4-СЕЗОНА · Овощи
Овощная смесь "Калифорния"
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
212ккал · 100 г
Белки7.6 г14%
Жиры1.6 г7%
Углеводы42.6 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощная смесь "Калифорния"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 318 | 11.4 | 2.4 | 63.9 |
| Ладонь | 120 г | 254 | 9.12 | 1.92 | 51.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 42.6 г | 42.6 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощная смесь "Калифорния" | Овощи | — | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| батон с луком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 212 | 6.5 | 1.7 | 39.4 |
| Батончик с отрубями | Сладости | ≈ 99% | 213 | 7.2 | 2 | 41.7 |
| Приправа для рыбы с лимоном | Бакалея | ≈ 98% | 212 | 5.8 | 0.9 | 41 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 98% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 98% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 96% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| Урюк (абрикос сушёный с косточкой) | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощная смесь "Калифорния" | — | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | ≈ 100% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Кукуруза консерв. | ≈ 98% | 211 | 8 | 2.2 | 40 |
| Лук репчатый, сушеный | ≈ 96% | 208 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| гавайская смесь Green | ≈ 95% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| Киноа с овощами | ≈ 94% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| лук сушеный | ≈ 94% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Аджика | ≈ 93% | 220 | 11.6 | 0.3 | 42.8 |
| морковные чипсы | ≈ 93% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | ≈ 93% | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Баклажаны сушеные | ≈ 92% | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов