Фрукты и ягоды
Урюк (абрикос сушёный с косточкой)
Энергия и соотношение БЖУ
213ккал · 100 г
Белки5 г9%
Жиры0.4 г2%
Углеводы50.6 г90%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Урюк (абрикос сушёный с косточкой)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 74.6 | 1.75 | 0.14 | 17.7 |
| Порция | 150 г | 320 | 7.5 | 0.6 | 75.9 |
| Горсть | 100 г | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 50.6 г | 50.6 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Урюк (абрикос сушёный с косточкой) | Фрукты и ягоды | — | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
| Урюк | Орехи и семена | ≈ 100% | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
| Пастила с клюквой | Сладости | ≈ 99% | 212 | 5.1 | 0.6 | 45.1 |
| хлеб "Чисто ржаное чудо" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 213 | 5.4 | 0.6 | 46.4 |
| Вареники с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 210 | 5 | 0.5 | 46 |
| Зелень сушёная | Бакалея | ≈ 97% | 210 | 3 | 0 | 24.5 |
| Паста гречневая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 210 | 3.1 | 0.6 | 53.8 |
| Абрикосы сушеные | Снеки | ≈ 96% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 96% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 95% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 95% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Урюк (абрикос сушёный с косточкой) | — | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
| Инжир | ≈ 99% | 213 | 3.6 | 0.5 | 52 |
| Инжир сушеный (Best Brand (Turkey)) | ≈ 99% | 213 | 3.6 | 0.5 | 52 |
| Фрутилад только фрукты | ≈ 98% | 210 | 4 | 0.3 | 49 |
| Абрикос сушеный Красная цена КАЕ | ≈ 97% | 217 | 4 | 1 | 48 |
| Инжир суш | ≈ 97% | 217 | 4 | 1.2 | 55.3 |
| Кизил сушеный | ≈ 97% | 209 | 4.6 | 0 | 46.3 |
| Айва сушёная | ≈ 96% | 209 | 2.7 | 0 | 49 |
| Варенье из черники | ≈ 95% | 214 | 0.4 | 0.2 | 56.1 |
| Клубника засахаренная | ≈ 95% | 214 | 0.3 | 0.2 | 53.4 |
| Клюква, протёртая с сахаром | ≈ 95% | 212 | 0.3 | 0 | 53.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов