Лук жареный по 2-56
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лук жареный по 2-56». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 37.7 | 0.68 | 2.03 | 4.11 |
| Штука | 90 г | 226 | 4.05 | 12.2 | 24.7 |
| Порция | 150 г | 377 | 6.75 | 20.3 | 41.1 |
| Ладонь | 120 г | 301 | 5.4 | 16.2 | 32.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 251 ккал | 251 ккал | 13% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 13.5 г | 13.5 г | 20% |
| Углеводы | 27.4 г | 27.4 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.1 мг | 27% |
| C · аскорбиновая | 9 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| ★ Железо | 1.9 мг | 19% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лук репчатый»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук репчатый» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук жареный, хрустящий "Астри". | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук жареный приправа | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Лук жареный | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Жаренный лук | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лук жареный по 2-56 | Овощи | — | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| десерт Чизкейк | Сладости | ≈ 99% | 250 | 3.9 | 13.5 | 28 |
| лук жареный сухой | Бакалея | ≈ 99% | 250 | 4.5 | 14 | 28 |
| Мороженое «Американец» | Мороженое | ≈ 99% | 250.9 | 5 | 13.7 | 26.9 |
| ЛИКЕР "VANA TALLINN CREAM CHOCOLATE" | Напитки | ≈ 98% | 250 | 3 | 8 | 19 |
| Пай песочный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 250 | 6 | 14 | 26 |
| Ролл запеченный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 250 | 7 | 13 | 25 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке | Молочные продукты | ≈ 97% | 254 | 3 | 14 | 27.9 |
| Чебупицца Горячая штучка Пепперони | Мясо | ≈ 96% | 251 | 10.5 | 13 | 23 |
| Омлет из взбитых сливок | Яйца | ≈ 95% | 257 | 6.4 | 14.8 | 26.2 |
| попкорн скрепыши (карамель либо стандарт) | Снеки | ≈ 95% | 249.4 | 10 | 14 | 23.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лук жареный по 2-56 | — | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| Вяленые помидоры в масле | ≈ 97% | 252 | 5 | 14 | 23.5 |
| Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный | ≈ 95% | 258 | 3.2 | 14.1 | 28.7 |
| Картофельный оладушек | ≈ 94% | 245 | 1.8 | 14.5 | 25.5 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | ≈ 94% | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный | ≈ 93% | 260 | 2.8 | 15 | 27.3 |
| мексиканская смесь | ≈ 92% | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| Жульен в тарталетке | ≈ 91% | 251 | 7.8 | 17.6 | 15 |
| Деруны | ≈ 90% | 268 | 6 | 15 | 28 |
| Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления | ≈ 90% | 265 | 3 | 12.5 | 31.9 |
| Картофельные оладьи | ≈ 89% | 268 | 6.1 | 14.8 | 24.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов