Овощи
кабачковые оладьи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
154ккал · 100 г
Белки4.7 г12%
Жиры8.6 г51%
Углеводы14 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кабачковые оладьи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 385 | 11.8 | 21.5 | 35 |
| Порция | 150 г | 231 | 7.05 | 12.9 | 21 |
| Ладонь | 120 г | 185 | 5.64 | 10.3 | 16.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 154 ккал | 154 ккал | 8% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 8.6 г | 8.6 г | 13% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кабачковые оладьи | Овощи | — | 154 | 4.7 | 8.6 | 14 |
| Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона | Мясо | ≈ 99% | 153 | 4.4 | 9.4 | 14.8 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 154 | 3.5 | 9.6 | 13.4 |
| Килька в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 154 | 5.8 | 9.2 | 12 |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 152 | 4.6 | 8.3 | 14.8 |
| мраморный шоколадно-творожный пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 153 | 4.4 | 9.1 | 13.5 |
| паста томатная для завтрака | Бакалея | ≈ 98% | 155 | 4.3 | 9.3 | 13.6 |
| Гречка с гусиным паштетом, огурцами и зеленью | Крупы и каши | ≈ 97% | 156 | 6.7 | 8 | 14.2 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | Молочные продукты | ≈ 97% | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
| Десерт творожный "Арахисовый краш" | Сладости | ≈ 96% | 150 | 5.7 | 8.1 | 14.3 |
| Мраморный сырник брауни с яблоками и мандаринами. | Готовые_блюда | ≈ 96% | 159 | 5.6 | 9.1 | 13.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кабачковые оладьи | — | 154 | 4.7 | 8.6 | 14 |
| Капустные котлеты по 1-236 | ≈ 98% | 153 | 4.2 | 8.2 | 15.3 |
| Спагетти тыквенные с креветками | ≈ 98% | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
| баклажан | ≈ 95% | 154 | 9.4 | 7.4 | 12.6 |
| Вешенки жареные | ≈ 95% | 161 | 6.2 | 8.4 | 13.5 |
| Вяленые помидоры | ≈ 94% | 157 | 2.9 | 9.6 | 10.6 |
| Рулет из лаваша с овощами | ≈ 94% | 152 | 7.5 | 9.4 | 9.3 |
| Томаты вяленные в масле | ≈ 94% | 157 | 2.9 | 9.6 | 10.6 |
| Томаты сушенные консервированные | ≈ 94% | 157 | 2.9 | 9.6 | 10.6 |
| Икра из балажанов | ≈ 93% | 154 | 2.3 | 11.4 | 10.5 |
| картофельные дольки | ≈ 93% | 159 | 1.8 | 10.4 | 14.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов