Готовые_блюда
Мраморный сырник брауни с яблоками и мандаринами.
Энергия и соотношение БЖУ
159ккал · 100 г
Белки5.6 г14%
Жиры9.1 г52%
Углеводы13.6 г34%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мраморный сырник брауни с яблоками и мандаринами.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 127 | 4.48 | 7.28 | 10.9 |
| Кусок торта | 120 г | 191 | 6.72 | 10.9 | 16.3 |
| Порция | 250 г | 398 | 14 | 22.8 | 34 |
| Тарелка | 300 г | 477 | 16.8 | 27.3 | 40.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 9.1 г | 9.1 г | 14% |
| Углеводы | 13.6 г | 13.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Выпечка и десерты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Выпечка и десерты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пахлава | 448 | 6.9 | 30.2 | 39.2 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Вафли | 430 | 6 | 18 | 62 |
| Печенье | 420 | 6 | 16 | 65 |
| Круассан | 400 | 8 | 21 | 45 |
| Торт Наполеон | 400 | 5 | 25 | 40 |
| Маффин | 380 | 6 | 16 | 52 |
| Торт Медовик | 370 | 5 | 20 | 45 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мраморный сырник брауни с яблоками и мандаринами. | Готовые_блюда | — | 159 | 5.6 | 9.1 | 13.6 |
| Перловка с фаршем и овощами | Крупы и каши | ≈ 99% | 159 | 6.2 | 8.7 | 14 |
| Торт Постный с орехами | Сладости | ≈ 99% | 159 | 6.2 | 9.1 | 13 |
| Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона | Мясо | ≈ 98% | 158 | 4.3 | 8.9 | 13.3 |
| Вешенки жареные | Овощи | ≈ 98% | 161 | 6.2 | 8.4 | 13.5 |
| горчица французская зернистая | Бакалея | ≈ 97% | 160 | 7.5 | 9 | 12 |
| Яичный рулет с курицей | Яйца | ≈ 97% | 161 | 6.2 | 8.6 | 14.5 |
| Заливной пирог с фаршем из щуки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 159 | 9.6 | 8.1 | 11.9 |
| Котлета Сытоедов куриная с картофельным пюре под белым грибным соусом | Птица | ≈ 96% | 160 | 6.5 | 10 | 11 |
| Мороженое 365 | Мороженое | ≈ 96% | 160 | 3.7 | 8 | 16.4 |
| риет из трески атлантической с семенами льна, морковью и зелёным горошком | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 160 | 7.3 | 7.3 | 11.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мраморный сырник брауни с яблоками и мандаринами. | — | 159 | 5.6 | 9.1 | 13.6 |
| Плов узбекский | ≈ 97% | 158 | 4.4 | 8.5 | 16.3 |
| Ролл Кирои | ≈ 97% | 159 | 4.8 | 8.3 | 16.3 |
| Сырники Ikea данные на порцию-1шт (65гр.), а не на 100гр. | ≈ 97% | 161 | 7.1 | 8.6 | 13.7 |
| говяжий бульон | ≈ 96% | 160 | 7 | 8 | 17 |
| блинчики с говяжьим фаршем | ≈ 95% | 159 | 8.4 | 7.1 | 14.8 |
| Каша пшённая с тыквой | ≈ 95% | 158 | 4.2 | 8 | 18.5 |
| Ролл фруктовый | ≈ 95% | 157 | 2 | 10 | 15 |
| Блины без яиц | ≈ 94% | 158.7 | 4.3 | 7.6 | 18.4 |
| Запеканка из рикотты и манной каши | ≈ 94% | 159 | 8 | 7 | 16.8 |
| Ролл Гейша маки | ≈ 94% | 158 | 5.7 | 7.2 | 17.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов