Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожный крем с ванилином 5,0% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 30.1 | 1.98 | 0.9 | 3.46 |
| Стаканчик | 100 г | 167 | 11 | 5 | 19.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 19.2 г | 19.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.32 мкг | 44% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| Н · биотин | 7.6 мкг | 15% |
| РР · НЭ | 2.2 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 40 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.5% |
| В4 · холин | 43 мг | 8.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.2% |
| А · РЭ | 33 мкг | 3.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| D · кальциферол | 0.03 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Творожные десерты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творожные десерты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Творожная масса с курагой | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром, изюмом и шоколадной крошкой | 357 | 8.3 | 22.1 | 31.3 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и изюмом | 344 | 7.7 | 20.7 | 31.6 |
| Творожная масса с изюмом | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Творожная масса | 341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и курагой | 339 | 7.9 | 20.7 | 30.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности | Молочные продукты | — | 167 | 11 | 5 | 19.2 |
| торт пп с финиками | Сладости | ≈ 99% | 167 | 10.5 | 5.4 | 20 |
| Запеканка с изюмом и ананасом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 166 | 11 | 5.5 | 18.3 |
| клетчатка конопляная | Бакалея | ≈ 98% | 169 | 11.1 | 5 | 20.3 |
| Морской коктейль | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 168 | 12 | 6.2 | 20.1 |
| Оладьи из овсяной муки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 167 | 8.1 | 5.5 | 20.7 |
| Гречка с куриной грудкой-гриль и яблочным соусом | Крупы и каши | ≈ 96% | 165.1 | 10.4 | 6.2 | 16.9 |
| Макароны с помидором и колбасой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 165 | 7.9 | 5.9 | 20.6 |
| омлет банан | Яйца | ≈ 95% | 162 | 12.5 | 5.3 | 16.6 |
| Индейка с кем кусом | Птица | ≈ 94% | 162 | 12.9 | 3.7 | 19.9 |
| Оладьи кабачковые | Овощи | ≈ 94% | 167 | 8 | 7.5 | 16.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности | — | 167 | 11 | 5 | 19.2 |
| Запеканка творожная | ≈ 92% | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Мороженое сливочное клубничное | ≈ 91% | 165 | 3.8 | 8 | 20.3 |
| Мороженое сливочное с плодами и ягодами | ≈ 91% | 166 | 3.2 | 8 | 20.1 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный | ≈ 91% | 164 | 17.3 | 4 | 13.7 |
| Творог домашний (из молока 1%) | ≈ 90% | 166 | 17.6 | 6.4 | 11.3 |
| Мороженое молочное ореховое | ≈ 89% | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| йогурт с брусникой (десерт) | ≈ 88% | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Котлеты из курицы с сыром моцарелла | ≈ 88% | 168 | 14.6 | 8.3 | 8.7 |
| Сырок детский с изюмом 8% жирности | ≈ 87% | 184.2 | 10.7 | 7.5 | 18.5 |
| Творог с клубникой капитан милк | ≈ 87% | 150 | 9 | 6 | 15 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов