Готовые_блюда
Запеканка с изюмом и ананасом
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки11 г26%
Жиры5.5 г30%
Углеводы18.3 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка с изюмом и ананасом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 415 | 27.5 | 13.8 | 45.8 |
| Тарелка | 300 г | 498 | 33 | 16.5 | 54.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 18.3 г | 18.3 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка с изюмом и ананасом | Готовые_блюда | — | 166 | 11 | 5.5 | 18.3 |
| Батончик протеиновый Диеталика | Сладости | ≈ 99% | 166 | 11.1 | 5.8 | 17.3 |
| Морской коктейль | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 168 | 12 | 6.2 | 20.1 |
| Гречка с куриной грудкой-гриль и яблочным соусом | Крупы и каши | ≈ 98% | 165.1 | 10.4 | 6.2 | 16.9 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 167 | 11 | 5 | 19.2 |
| клетчатка конопляная | Бакалея | ≈ 97% | 169 | 11.1 | 5 | 20.3 |
| Макароны с помидором и колбасой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 165 | 7.9 | 5.9 | 20.6 |
| Оладьи из овсяной муки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 167 | 8.1 | 5.5 | 20.7 |
| омлет банан | Яйца | ≈ 96% | 162 | 12.5 | 5.3 | 16.6 |
| Кисель из топинамбура и свеклой на фруктозе | Напитки | ≈ 95% | 164 | 10 | 6.7 | 15 |
| Оладьи кабачковые | Овощи | ≈ 95% | 167 | 8 | 7.5 | 16.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка с изюмом и ананасом | — | 166 | 11 | 5.5 | 18.3 |
| Запеканка ванильная "Дольче" | ≈ 98% | 166 | 8.8 | 6 | 18.9 |
| Запеканка творожная с грушей | ≈ 97% | 162 | 9.5 | 5.5 | 16.5 |
| Сарада Тори-Кунсэно | ≈ 97% | 164 | 10 | 5.7 | 15 |
| Сырники из тофу | ≈ 97% | 165 | 10.7 | 4.4 | 19.7 |
| Сякэ тэрияки | ≈ 97% | 168 | 12.9 | 5.2 | 16.2 |
| Гороховая каша со сливочным маслом | ≈ 96% | 165 | 8.6 | 5.2 | 22.4 |
| Гункан с лососем | ≈ 96% | 161 | 10 | 6 | 17.5 |
| Творожная запеканка с цедрой | ≈ 96% | 164 | 11.4 | 6.4 | 15.3 |
| Творожные блины | ≈ 96% | 162 | 12.1 | 4.5 | 18.1 |
| Творожная запеканка с геркулесом и изюмом | ≈ 95% | 170.1 | 13.8 | 5.5 | 17.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов