Яйца
омлет банан
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки12.5 г30%
Жиры5.3 г29%
Углеводы16.6 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «омлет банан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 89.1 | 6.88 | 2.92 | 9.13 |
| Два яйца | 150 г | 243 | 18.8 | 7.95 | 24.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 16.6 г | 16.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| омлет банан | Яйца | — | 162 | 12.5 | 5.3 | 16.6 |
| Заготовка для творожных пирожков | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 162 | 14 | 5.2 | 14.4 |
| Кесадилья | Фастфуд | ≈ 98% | 160 | 13 | 4.8 | 16 |
| Суши Икура | Готовые_блюда | ≈ 98% | 161 | 13.6 | 5.5 | 15.6 |
| фирменный шоколадно-кокосовый торт | Сладости | ≈ 98% | 160 | 11 | 5 | 14 |
| Котлеты куриные пряные | Птица | ≈ 97% | 160 | 12 | 6 | 15 |
| Куриная печень с луком и морковью в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 97% | 161 | 10.4 | 5.6 | 17.1 |
| филе рыбы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 162 | 11 | 4.6 | 19 |
| Кисель из топинамбура и свеклой на фруктозе | Напитки | ≈ 95% | 164 | 10 | 6.7 | 15 |
| Отруби пшеничные с шиповником | Бакалея | ≈ 95% | 160 | 16 | 4 | 17 |
| Шаурма Гавайская | Снеки | ≈ 95% | 159 | 9.3 | 6.3 | 16.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| омлет банан | — | 162 | 12.5 | 5.3 | 16.6 |
| омлет | ≈ 91% | 168 | 10.3 | 8 | 14.7 |
| Яичный рулет с курицей | ≈ 91% | 161 | 6.2 | 8.6 | 14.5 |
| Яйца с фасолью М.А | ≈ 88% | 158 | 9 | 9.2 | 9.8 |
| Омлет рисовый с вишней | ≈ 87% | 153.6 | 4.4 | 7.1 | 19.1 |
| Яичница в лаваше с помидорами | ≈ 87% | 158 | 10.5 | 9.1 | 8.7 |
| Японский омлет Тамаго яки | ≈ 87% | 179 | 9.4 | 7.5 | 17.5 |
| яичница с помидором | ≈ 84% | 159 | 11.2 | 10.4 | 5.2 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | ≈ 83% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| жареное яйцо с отварным жаренным картофелем | ≈ 83% | 155 | 6.4 | 10 | 9.5 |
| Яичница с луком и помидорами | ≈ 82% | 158 | 9.9 | 10.6 | 4.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов