Яйца
яичница с помидором
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
159ккал · 100 г
Белки11.2 г28%
Жиры10.4 г59%
Углеводы5.2 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «яичница с помидором». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 87.5 | 6.16 | 5.72 | 2.86 |
| Два яйца | 150 г | 239 | 16.8 | 15.6 | 7.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 10.4 г | 10.4 г | 16% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| яичница с помидором | Яйца | — | 159 | 11.2 | 10.4 | 5.2 |
| Скумбрия в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 161 | 11 | 10 | 5.5 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| шашлык из свинины в брусничном маринаде | Мясо | ≈ 98% | 158 | 12 | 10 | 5 |
| рулет куриный в/к | Птица | ≈ 97% | 160 | 13 | 10 | 4 |
| Салат из свеклы с сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 159 | 8.4 | 10.4 | 5.2 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер классический | Молочные продукты | ≈ 97% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| Горчица Ротисьер | Бакалея | ≈ 96% | 160 | 7.5 | 10 | 5.5 |
| Спаржа | Овощи | ≈ 96% | 160 | 9 | 11 | 8 |
| Апельсиново-шоколадный торт | Сладости | ≈ 95% | 158 | 7.7 | 10.4 | 8.1 |
| полезный хлеб в микроволновке | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 164 | 13.7 | 10.1 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| яичница с помидором | — | 159 | 11.2 | 10.4 | 5.2 |
| Омлет | ≈ 98% | 159 | 11.3 | 11.1 | 3.7 |
| Яичница с луком и помидорами | ≈ 98% | 158 | 9.9 | 10.6 | 4.8 |
| Заменитель яйца замороженный | ≈ 97% | 160 | 11.3 | 11.1 | 3.2 |
| Яйца фаршированные грибами | ≈ 97% | 158 | 10.7 | 10.7 | 2.7 |
| яичнй блин | ≈ 96% | 159 | 13.2 | 11 | 1.8 |
| Яйцо куриное (пашот) | ≈ 96% | 159 | 12.7 | 10.9 | 1.2 |
| Яйцо пашот | ≈ 96% | 159 | 12.7 | 10.9 | 1.2 |
| Омлет с сыром и шпинатом | ≈ 95% | 155 | 9.1 | 11 | 5 |
| Яичница в лаваше с помидорами | ≈ 95% | 158 | 10.5 | 9.1 | 8.7 |
| Яйцо отварное всмятку | ≈ 95% | 159 | 12.8 | 11.6 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов