kaa · Яйца
Яичница с луком и помидорами
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки9.9 г26%
Жиры10.6 г62%
Углеводы4.8 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница с луком и помидорами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 86.9 | 5.45 | 5.83 | 2.64 |
| Два яйца | 150 г | 237 | 14.9 | 15.9 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 10.6 г | 10.6 г | 16% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница с луком и помидорами | Яйца | — | 158 | 9.9 | 10.6 | 4.8 |
| вырезка свиная копч-вареная | Мясо | ≈ 98% | 159 | 11 | 11 | 4 |
| Икра трески | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 160 | 11 | 11 | 4.5 |
| Салат из свеклы с сыром | Готовые_блюда | ≈ 98% | 159 | 8.4 | 10.4 | 5.2 |
| Горчица Ротисьер | Бакалея | ≈ 97% | 160 | 7.5 | 10 | 5.5 |
| Курица со сладким перцем | Птица | ≈ 97% | 163 | 10.5 | 11.3 | 4.8 |
| Сыр Вкусвилл топпинг Чеддер классический | Молочные продукты | ≈ 97% | 157 | 10 | 10.1 | 6.7 |
| Апельсиново-шоколадный торт | Сладости | ≈ 96% | 158 | 7.7 | 10.4 | 8.1 |
| Спаржа | Овощи | ≈ 96% | 160 | 9 | 11 | 8 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| Пицца на лопате "Веранда" Мясное ассорти | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 161 | 8.4 | 12.6 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница с луком и помидорами | — | 158 | 9.9 | 10.6 | 4.8 |
| Омлет | ≈ 98% | 159 | 11.3 | 11.1 | 3.7 |
| яичница с помидором | ≈ 98% | 159 | 11.2 | 10.4 | 5.2 |
| Яйца фаршированные грибами | ≈ 98% | 158 | 10.7 | 10.7 | 2.7 |
| Заменитель яйца замороженный | ≈ 97% | 160 | 11.3 | 11.1 | 3.2 |
| Омлет с сыром и шпинатом | ≈ 97% | 155 | 9.1 | 11 | 5 |
| Яичница с макаронами и сардельками | ≈ 97% | 156 | 9.2 | 11.5 | 3.9 |
| омлет | ≈ 96% | 154 | 7.8 | 9 | 2.8 |
| Яичница с сосисками и помидорами | ≈ 96% | 158 | 8 | 12 | 3 |
| Яичница со шпинатом | ≈ 96% | 158 | 9.4 | 10.6 | 1 |
| яичнй блин | ≈ 96% | 159 | 13.2 | 11 | 1.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов