Милти · Птица
Индейка с кем кусом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки12.9 г31%
Жиры3.7 г20%
Углеводы19.9 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка с кем кусом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 243 | 19.4 | 5.55 | 29.9 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 14.2 | 4.07 | 21.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 19.9 г | 19.9 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка с кем кусом | Птица | — | 162 | 12.9 | 3.7 | 19.9 |
| вафли | Сладости | ≈ 98% | 164 | 13.5 | 4.3 | 22 |
| Творожные блины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 162 | 12.1 | 4.5 | 18.1 |
| филе рыбы | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 162 | 11 | 4.6 | 19 |
| мисо паста | Крупы и каши | ≈ 97% | 160 | 11 | 4.5 | 19 |
| Клетчатка | Бакалея | ≈ 96% | 160 | 15 | 3 | 18 |
| омлет банан | Яйца | ≈ 96% | 162 | 12.5 | 5.3 | 16.6 |
| протеиновый пончик карамель | Снеки | ≈ 96% | 156 | 13 | 3.7 | 18.5 |
| хлеб каль | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 12.9 | 3.1 | 21.6 |
| Кесадилья | Фастфуд | ≈ 95% | 160 | 13 | 4.8 | 16 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | Бобовые | ≈ 95% | 164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка с кем кусом | — | 162 | 12.9 | 3.7 | 19.9 |
| Цыпленок в панировке ПандаCHICKEN | ≈ 95% | 158 | 13.5 | 2.5 | 20.3 |
| Котлеты куриные пряные | ≈ 93% | 160 | 12 | 6 | 15 |
| Ролл Пятёрочка Кафе Чикен с куриными стрипсами | ≈ 92% | 159 | 8 | 3 | 25 |
| Спагетти с помидорами и куриной грудой в том. пасте | ≈ 92% | 153 | 9 | 4.2 | 19.5 |
| Котлеты куриные в панировке | ≈ 91% | 155 | 8.5 | 5.5 | 18 |
| Наггетсы куриные | ≈ 91% | 152 | 14 | 4 | 15 |
| Котлеты куриные | ≈ 90% | 154.6 | 8.5 | 6.1 | 17 |
| котлеты куриные в панировке | ≈ 90% | 155 | 8.5 | 6 | 17 |
| Куриное мясо в панировке | ≈ 90% | 160 | 11.6 | 6.9 | 13 |
| Куриные палочки | ≈ 90% | 155 | 8.5 | 6 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов