Сладости
вафли
Энергия и соотношение БЖУ
164ккал · 100 г
Белки13.5 г30%
Жиры4.3 г21%
Углеводы22 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «вафли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 24.6 | 2.03 | 0.64 | 3.3 |
| Порция | 50 г | 82 | 6.75 | 2.15 | 11 |
| Упаковка | 100 г | 164 | 13.5 | 4.3 | 22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 22 г | 22 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вафли покрытые белым шоколадом в кокосовой обсыпке | 592 | 9 | 41.6 | 44.3 |
| Вафли глазированные с кокосом 33 удовольствия | 586 | 5.9 | 41.6 | 48.6 |
| Миланские хрустящие вафли с нежной кокосовой начинкой | 585.7 | 5.7 | 41.4 | 44.3 |
| Вафли Парижанка шоколадный трюфель | 580 | 5.4 | 37.3 | 55.6 |
| Вафли "Зея" глазированные со вкусом шоколада | 580 | 4.5 | 37 | 54 |
| Вафли покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Вафли "Bueno", покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| вафли | Сладости | — | 164 | 13.5 | 4.3 | 22 |
| Индейка с кем кусом | Птица | ≈ 98% | 162 | 12.9 | 3.7 | 19.9 |
| Сырники из тофу | Готовые_блюда | ≈ 98% | 165 | 10.7 | 4.4 | 19.7 |
| филе рыбы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 162 | 11 | 4.6 | 19 |
| хлеб каль | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 166 | 12.9 | 3.1 | 21.6 |
| мисо паста | Крупы и каши | ≈ 96% | 160 | 11 | 4.5 | 19 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 167 | 11 | 5 | 19.2 |
| омлет банан | Яйца | ≈ 95% | 162 | 12.5 | 5.3 | 16.6 |
| отруби пшеничные 47кл 165ккал | Бакалея | ≈ 95% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| протеиновый пончик карамель | Снеки | ≈ 94% | 156 | 13 | 3.7 | 18.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| вафли | — | 164 | 13.5 | 4.3 | 22 |
| Печеньки ПП | ≈ 99% | 165 | 11.9 | 4.1 | 20.1 |
| Творожный десерт "Машенька" | ≈ 97% | 165 | 11 | 5 | 19.2 |
| Штрудель ПП | ≈ 97% | 162 | 10.1 | 4.6 | 20 |
| Белковые банановые вафельки | ≈ 96% | 163 | 9.6 | 3.4 | 23 |
| Печенье из творога с сухофруктами | ≈ 96% | 163 | 13.6 | 2.5 | 22.2 |
| Печеньки | ≈ 96% | 161 | 10.2 | 3.6 | 22 |
| Суфле твороженот Облако | ≈ 96% | 162 | 9.4 | 4.8 | 20.7 |
| творожные маффины | ≈ 96% | 162 | 14.1 | 3.2 | 26.8 |
| Клафути с яблоками | ≈ 95% | 163 | 8.2 | 4.6 | 21.3 |
| торт пп с финиками | ≈ 95% | 167 | 10.5 | 5.4 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов