Творожная масса, с изюмом, по 1-332
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная масса, с изюмом, по 1-332». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 61.7 | 1.22 | 3.89 | 5.38 |
| Стаканчик | 100 г | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 343 ккал | 343 ккал | 17% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 21.6 г | 21.6 г | 32% |
| Углеводы | 29.9 г | 29.9 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 132 мкг | 15% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| РР · НЭ | 1.4 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| Ретинол | 0.12 мг | — |
| Железо | 0.6 мг | 6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Творожные десерты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творожные десерты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Творожная масса с курагой | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром, изюмом и шоколадной крошкой | 357 | 8.3 | 22.1 | 31.3 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и изюмом | 344 | 7.7 | 20.7 | 31.6 |
| Творожная масса с изюмом | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Творожная масса | 341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и курагой | 339 | 7.9 | 20.7 | 30.2 |
| Творожная масса Останкинское Особая с курагой 23% | 338 | 7.7 | 20.7 | 30.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 | Молочные продукты | — | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Начос с сыром | Фастфуд | ≈ 99% | 343 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| Фаст-фуд, начо с сыром | Бакалея | ≈ 99% | 343 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| Кулич бриошь | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 340 | 7 | 21 | 31 |
| Торт "Красный бархат" | Сладости | ≈ 98% | 343 | 4.7 | 23.6 | 29.7 |
| мороженое эскимо с арахисом и карамелью | Мороженое | ≈ 97% | 342.5 | 4.6 | 23.8 | 27.3 |
| чизкейк сырок | Снеки | ≈ 97% | 346 | 8 | 21 | 31 |
| Нут с кокосовым молоком, шпинатом и брокколи | Бобовые | ≈ 96% | 342 | 12.8 | 21 | 26 |
| Пельмени СИБИРСКИЕ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 346 | 11 | 22 | 26 |
| Сосиски малютка с сыром | Мясо | ≈ 96% | 338 | 5 | 22 | 30 |
| Губадия | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 346 | 6.3 | 19.5 | 36.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 | — | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Творожная масса с изюмом | ≈ 100% | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и изюмом | ≈ 98% | 344 | 7.7 | 20.7 | 31.6 |
| сырок творожный глазированнй | ≈ 97% | 338 | 6.5 | 21.7 | 29 |
| сырок творожный глазированный "клубника" | ≈ 97% | 347 | 7.7 | 21 | 31.7 |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный | ≈ 97% | 341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Творожная масса | ≈ 97% | 341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и курагой | ≈ 97% | 339 | 7.9 | 20.7 | 30.2 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности | ≈ 97% | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
| Творожная масса Останкинское Особая с курагой 23% | ≈ 96% | 338 | 7.7 | 20.7 | 30.2 |
| Творожный сырок с ароматом ванилина | ≈ 96% | 340 | 7 | 23 | 26 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов