Фаст-фуд, начо с сыром
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, начо с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 686 | 8.6 | 43 | 63.4 |
| Порция | 250 г | 858 | 10.8 | 53.8 | 79.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 343 ккал | 343 ккал | 17% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 21.5 г | 21.5 г | 32% |
| Углеводы | 31.7 г | 31.7 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.08 мг | 27% |
| К · филлохинон | 19.3 мкг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.22 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.4% |
| В4 · холин | 26.4 мг | 5.3% |
| РР · НЭ | 0.63 мг | 3.2% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| В12 · кобаламин | 0.07 мкг | 2.3% |
| C · аскорбиновая | 1.1 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Ликопин | 1 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, начо с сыром | Бакалея | — | 343 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| Начос с сыром | Фастфуд | ≈ 100% | 343 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 | Молочные продукты | ≈ 99% | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Мороженое с ягодами Gruvi | Мороженое | ≈ 98% | 346 | 3.1 | 22 | 33 |
| Торт "Красный бархат" | Сладости | ≈ 98% | 343 | 4.7 | 23.6 | 29.7 |
| Кулич бриошь | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 340 | 7 | 21 | 31 |
| чизкейк сырок | Снеки | ≈ 97% | 346 | 8 | 21 | 31 |
| оладьи морковные с чиа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 347.1 | 4.8 | 20.5 | 35.8 |
| Сосиски малютка с сыром | Мясо | ≈ 96% | 338 | 5 | 22 | 30 |
| Губадия | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 346 | 6.3 | 19.5 | 36.6 |
| Нут с кокосовым молоком, шпинатом и брокколи | Бобовые | ≈ 95% | 342 | 12.8 | 21 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, начо с сыром | — | 343 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| TACO BELL, начо (картофельные чипсы) | ≈ 96% | 350 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| Хумус VolkoMolko острый с перцем Чили | ≈ 94% | 345 | 9.9 | 23.7 | 21.7 |
| Маринад медовый | ≈ 93% | 340 | 2 | 26 | 25 |
| Фаст-фуд, бисквит с ветчиной | ≈ 93% | 342 | 11.9 | 16.3 | 38.1 |
| Фаст-фуд, гренки по-французски | ≈ 93% | 340 | 6 | 17.7 | 39.8 |
| Хумус VolkoMolko с грибами | ≈ 93% | 340 | 10.5 | 23.5 | 22.1 |
| Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные | ≈ 92% | 335 | 11.3 | 18.4 | 29.2 |
| Розмарин, сушеный | ≈ 92% | 331 | 4.9 | 15.2 | 21.5 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с сыром и сосиской | ≈ 92% | 338 | 13.3 | 20.7 | 24.8 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный | ≈ 92% | 334 | 4.4 | 18.5 | 36.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов