Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 83.8 | 2.83 | 4.6 | 7.3 |
| Ч. ложка | 5 г | 16.8 | 0.57 | 0.92 | 1.46 |
| Банка | 325 г | 1089 | 36.7 | 59.8 | 94.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 335 ккал | 335 ккал | 17% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 18.4 г | 18.4 г | 27% |
| Углеводы | 29.2 г | 29.2 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.76 мкг | 25% |
| РР · НЭ | 4.66 мг | 23% |
| В1 · тиамин | 0.28 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 69 мкг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.49 мг | 9.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.4% |
| В4 · холин | 30.3 мг | 6.1% |
| К · филлохинон | 6.1 мкг | 5.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 4.9% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Ликопин | 417 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы и паштеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы и паштеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Соус с курицей | 621 | 3 | 67 | 1.5 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Говяжьи палочки, копченые | 550 | 21.5 | 49.6 | 5.4 |
| Паштет «Пражский» «Главпродукт», 100 г | 423 | 9 | 43 | 0 |
| Борщик Heinz с говядинкой | 374 | 11.3 | 6.7 | 67 |
| Тушенка мясная рубленая из говядины и свинины «Главпродукт», 325 г | 359.8 | 3.2 | 36 | 5.8 |
| приправа Свинина в кисло-сладком соусе | 330 | 5.5 | 3 | 69 |
| Приправа Maggi На второе для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами | 319 | 4.1 | 2.6 | 69 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные | Бакалея | — | 335 | 11.3 | 18.4 | 29.2 |
| сочень | Сладости | ≈ 99% | 336 | 10.4 | 17.4 | 29.4 |
| Хачапури с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 335.4 | 10.1 | 19.6 | 28.5 |
| Сыр плавленый "мятный", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 335 | 7.9 | 19.1 | 32.7 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Мини с курицей и грибами | Птица | ≈ 97% | 332 | 9.1 | 20.3 | 29.2 |
| Ржаник с сыром и беконом | Мясо | ≈ 97% | 333 | 8.2 | 19.7 | 30.6 |
| фалафель | Крупы и каши | ≈ 97% | 332 | 13 | 18 | 32 |
| Фалафель домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 97% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Мороженное сникерс | Мороженое | ≈ 96% | 336.1 | 5 | 19.9 | 33.9 |
| Десерт Чизкейк Нью Йорк Клубника KFC | Фастфуд | ≈ 94% | 339 | 5.2 | 20.3 | 34.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные | — | 335 | 11.3 | 18.4 | 29.2 |
| Паприка Копчёная Молотая | ≈ 97% | 336 | 13 | 15 | 21 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с сыром и сосиской | ≈ 96% | 338 | 13.3 | 20.7 | 24.8 |
| Розмарин, сушеный | ≈ 95% | 331 | 4.9 | 15.2 | 21.5 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный | ≈ 95% | 334 | 4.4 | 18.5 | 36.5 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin | ≈ 95% | 333 | 12.7 | 21.1 | 23.1 |
| Анис | ≈ 94% | 337 | 17.6 | 15.9 | 35.4 |
| Анис, семена | ≈ 94% | 337 | 17.6 | 15.9 | 35.4 |
| Ресторан, DENNY'S, сырные палочки (моцарелла) | ≈ 93% | 324 | 13.6 | 17.9 | 25.6 |
| Фаст-фуд, гренки по-французски | ≈ 93% | 340 | 6 | 17.7 | 39.8 |
| Какао-порошок | ≈ 92% | 334 | 24.2 | 14 | 27.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов