Ресторан, DENNY'S, сырные палочки (моцарелла)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ресторан, DENNY'S, сырные палочки (моцарелла)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 648 | 27.2 | 35.8 | 51.2 |
| Порция | 250 г | 810 | 34 | 44.8 | 64 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 17.9 г | 17.9 г | 27% |
| Углеводы | 25.6 г | 25.6 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.95 мкг | 32% |
| К · филлохинон | 25.4 мкг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| А · РЭ | 96 мкг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 4.9% |
| РР · НЭ | 0.98 мг | 4.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.2% |
| Ретинол | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ресторан, DENNY'S, сырные палочки (моцарелла) | Бакалея | — | 324 | 13.6 | 17.9 | 25.6 |
| Пирожное Творожное кольцо | Сладости | ≈ 98% | 326 | 11.2 | 16.7 | 24.8 |
| Бурекасы | Мясо | ≈ 97% | 325 | 9 | 20 | 30 |
| оладьи кабачковые | Овощи | ≈ 97% | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| блины традиционные | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 325 | 8.5 | 19 | 30 |
| Пельмени фирменные Тавровские свино-говяжьи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 322 | 10 | 18 | 30 |
| рыба по-царски | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 325 | 19 | 16 | 30 |
| Рисовые отруби | Крупы и каши | ≈ 95% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 316 | 12.2 | 18 | 26.1 |
| Яичница с картошкой | Яйца | ≈ 95% | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
| Мороженое мини в белом шоколаде | Мороженое | ≈ 94% | 323 | 4.4 | 20 | 31 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ресторан, DENNY'S, сырные палочки (моцарелла) | — | 324 | 13.6 | 17.9 | 25.6 |
| Ресторан, семейный стиль, жаренные сырные палочки (моцарелла) | ≈ 98% | 325 | 14.8 | 18.3 | 23.1 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, дважды хрустящие креветки ( Double Crunch Shrimp) | ≈ 98% | 323 | 12.3 | 18.9 | 23.4 |
| сырок % | ≈ 96% | 324 | 11 | 16 | 34 |
| Перец красный молотый острый | ≈ 95% | 318 | 12 | 17.3 | 29.4 |
| Сэндвич с сосиской "Sausage Griddle Cake Sandwich" | ≈ 94% | 318 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
| Шалфей сушеный | ≈ 94% | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| Шалфей, молотый | ≈ 94% | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| Паприка Копчёная Молотая | ≈ 93% | 336 | 13 | 15 | 21 |
| Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные | ≈ 93% | 335 | 11.3 | 18.4 | 29.2 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла) | ≈ 93% | 316 | 14.9 | 18.4 | 20.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов