Шалфей, молотый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шалфей, молотый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 18.9 | 0.64 | 0.77 | 1.22 |
| Ч. ложка | 2 г | 6.3 | 0.21 | 0.26 | 0.41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 315 ккал | 315 ккал | 16% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 12.8 г | 12.8 г | 19% |
| Углеводы | 20.4 г | 20.4 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 1715 мкг | 1429% |
| В6 · пиридоксин | 2.69 мг | 135% |
| В9 · фолаты | 274 мкг | 69% |
| В1 · тиамин | 0.75 мг | 50% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 7.48 мг | 50% |
| C · аскорбиновая | 32.4 мг | 36% |
| А · РЭ | 295 мкг | 33% |
| РР · НЭ | 5.72 мг | 29% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В4 · холин | 43.6 мг | 8.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шалфей, молотый | Бакалея | — | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| Ачма | Готовые_блюда | ≈ 99% | 313 | 13.8 | 16.5 | 25.6 |
| кофе vending | Напитки | ≈ 98% | 315 | 16 | 15 | 29 |
| Наггетсы классические (полуфабрикат) | Птица | ≈ 98% | 314 | 13 | 18 | 25 |
| Овсяно-творожный кулич | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 318 | 13.8 | 16.8 | 27.8 |
| Рисовые отруби | Крупы и каши | ≈ 98% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 316 | 12.2 | 18 | 26.1 |
| печенье | Сладости | ≈ 96% | 316 | 9.7 | 19.3 | 25.7 |
| Фокачча с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 313 | 10 | 16 | 34 |
| Чесночные гренки с сыром JN | Снеки | ≈ 94% | 308.6 | 13.1 | 19.4 | 24.9 |
| чечевица с колбасой и ребрышками | Бобовые | ≈ 94% | 309 | 18.6 | 15.5 | 24 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шалфей, молотый | — | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| Шалфей сушеный | ≈ 100% | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| Перец красный молотый острый | ≈ 97% | 318 | 12 | 17.3 | 29.4 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла) | ≈ 96% | 316 | 14.9 | 18.4 | 20.8 |
| Отруби рисовые (необработанные термически) | ≈ 95% | 316 | 13.4 | 20.9 | 49.7 |
| Сэндвич с сосиской "Sausage Griddle Cake Sandwich" | ≈ 95% | 318 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
| Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, неприправленный | ≈ 95% | 310 | 17.3 | 16 | 22.4 |
| McDONALD'S, котлета McGRIDDLES | ≈ 95% | 312 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
| Ресторан, DENNY'S, сырные палочки (моцарелла) | ≈ 94% | 324 | 13.6 | 17.9 | 25.6 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, неприправленный | ≈ 94% | 308 | 16.5 | 14.7 | 26 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 309 | 16.2 | 17 | 21.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов