Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 47.4 | 1.83 | 2.7 | 3.92 |
| Треугольник | 25 г | 79 | 3.05 | 4.5 | 6.53 |
| Ломтик | 20 г | 63.2 | 2.44 | 3.6 | 5.22 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 253 | 9.76 | 14.4 | 20.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 26.1 г | 26.1 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| А · РЭ | 108 мкг | 12% |
| РР · НЭ | 2.4 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| D · кальциферол | 0.58 мкг | 3.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 9.4 мкг | 2.4% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 316 | 12.2 | 18 | 26.1 |
| Пицца на основе п/ф | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 316 | 12.1 | 18.5 | 25.3 |
| Рисовые отруби | Крупы и каши | ≈ 99% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Наггетсы классические (полуфабрикат) | Птица | ≈ 98% | 314 | 13 | 18 | 25 |
| печенье | Сладости | ≈ 98% | 316 | 9.7 | 19.3 | 25.7 |
| Шалфей, молотый | Бакалея | ≈ 98% | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| Ачма | Готовые_блюда | ≈ 97% | 313 | 13.8 | 16.5 | 25.6 |
| кофе vending | Напитки | ≈ 96% | 315 | 16 | 15 | 29 |
| Чесночные гренки с сыром JN | Снеки | ≈ 95% | 308.6 | 13.1 | 19.4 | 24.9 |
| Мороженое Импреза Три шоколада | Мороженое | ≈ 94% | 318 | 3.9 | 20.2 | 30.1 |
| Фокачча с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 313 | 10 | 16 | 34 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | — | 316 | 12.2 | 18 | 26.1 |
| Сыр Карат шоколадный плавленый | ≈ 97% | 311 | 11.6 | 18.5 | 25.8 |
| Сыр плавленый шоколадный | ≈ 97% | 311 | 11.6 | 18.5 | 25.8 |
| Сыр жареный в панировке | ≈ 93% | 309 | 18.5 | 16.2 | 22.5 |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный | ≈ 92% | 319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
| Заправка для десерта, полужидкая, замороженная | ≈ 91% | 318 | 1.3 | 25.3 | 23.1 |
| сырок клубничный | ≈ 91% | 328 | 7.5 | 20.3 | 28.9 |
| Сырок топтыжка со сгущенкой ( | ≈ 91% | 327 | 8.7 | 17.8 | 33 |
| Сырок творожный Картошка 100гр | ≈ 90% | 334 | 10.9 | 20 | 27.6 |
| Сырок творожный Ростагроэкспорт с ароматом ванили | ≈ 90% | 299 | 9.7 | 16.5 | 20.8 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Картошка | ≈ 90% | 334 | 10.9 | 20 | 27.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов