Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 79.8 | 2.28 | 5.75 | 4.63 |
| Штука | 45 г | 144 | 4.1 | 10.4 | 8.33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 319 ккал | 319 ккал | 16% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 23 г | 23 г | 34% |
| Углеводы | 18.5 г | 18.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1 мкг | 33% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| А · РЭ | 142 мкг | 16% |
| РР · НЭ | 2.2 мг | 11% |
| Н · биотин | 5.1 мкг | 10% |
| В4 · холин | 46.7 мг | 9.3% |
| В9 · фолаты | 35 мкг | 8.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| D · кальциферол | 0.14 мкг | 0.9% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| Ретинол | 0.13 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Творожные сырки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творожные сырки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| Сырок глазированный Китенок | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Сырок творожный с ароматом ванили | 423 | 6.9 | 27.9 | 36 |
| Сырок творожный Картошка | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| сырок творожный глазированный "Картошка" | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| Сырок глазированный ванильный | 420 | 6.6 | 29 | 33 |
| Сырок творожный 26 % Ми Шу! | 420 | 9.4 | 27.7 | 32 |
| Сырок Б.Ю. Александров в тёмном шоколаде | 419 | 8.6 | 30.8 | 27 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный | Молочные продукты | — | 319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
| Батончик Шоколадный фундук | Сладости | ≈ 98% | 317 | 8 | 24 | 18 |
| Голубцы (курица, свинина) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 12 | 24 | 15 |
| Мороженое Спортивное | Мороженое | ≈ 97% | 319 | 4.8 | 20.9 | 21.4 |
| Сырный шарик | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 315 | 10.1 | 22.6 | 18.2 |
| Арахис вареный, с солью | Бобовые | ≈ 96% | 318 | 13.5 | 22 | 12.5 |
| Самса с курицей | Птица | ≈ 96% | 325 | 11 | 24 | 17 |
| Спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 317 | 3.7 | 24.6 | 20.3 |
| сельдь с ананасом и курагою | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 319 | 7.2 | 26.9 | 12.1 |
| Соус для мяса медово-горчичный | Бакалея | ≈ 95% | 320 | 1.5 | 24 | 23 |
| Яичница с картошкой | Яйца | ≈ 94% | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный | — | 319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
| Заправка для десерта, полужидкая, замороженная | ≈ 95% | 318 | 1.3 | 25.3 | 23.1 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури | ≈ 92% | 310 | 3.2 | 24 | 20.1 |
| Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | ≈ 92% | 316 | 12.2 | 18 | 26.1 |
| Сыр Vego Вегано-Грана-Падано с перцем | ≈ 92% | 325 | 1.2 | 35 | 25 |
| Сырок глазированный 15% жирности с начинкой "клубника" | ≈ 92% | 327.8 | 3.1 | 24.2 | 24.7 |
| Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности | ≈ 91% | 331 | 4.1 | 24.1 | 23.7 |
| сырки "2 в 1 вишня и черная смородина" | ≈ 91% | 329 | 3 | 24.2 | 24.8 |
| сырок 2 в 1 | ≈ 91% | 329 | 3 | 24 | 24 |
| Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 90% | 309 | 10.7 | 25 | 10.7 |
| Сыр Чечил рассольный копчёный | ≈ 90% | 320 | 19.5 | 26 | 2.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов