Отруби рисовые (необработанные термически)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби рисовые (необработанные термически)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 190 | 8.01 | 12.5 | 29.8 |
| Ст. ложка | 8 г | 25.3 | 1.07 | 1.67 | 3.98 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.48 | 0.4 | 0.63 | 1.49 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 20.9 г | 20.9 г | 31% |
| Углеводы | 49.7 г | 49.7 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби рисовые (необработанные термически) | Бакалея | — | 316 | 13.4 | 20.9 | 49.7 |
| Гренки яичные | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 318 | 10.7 | 14.4 | 35.9 |
| Пельмени «Аппетитные» | Готовые_блюда | ≈ 98% | 319 | 9 | 15 | 37 |
| Пляцок Утренняя роса | Сладости | ≈ 98% | 317 | 11.6 | 14.6 | 34.7 |
| Маленькая порция картофеля фри | Овощи | ≈ 97% | 316 | 3.9 | 15.8 | 38.2 |
| Мороженое шоколадное с сиропом | Мороженое | ≈ 97% | 315.4 | 4.2 | 15.8 | 37.9 |
| Фокачча с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 313 | 10 | 16 | 34 |
| Чебупели Горячая штучка Сочные с мясом | Мясо | ≈ 96% | 312 | 7 | 16 | 35 |
| кофе vending | Напитки | ≈ 95% | 315 | 16 | 15 | 29 |
| Сухарики рижские с чесноком | Снеки | ≈ 95% | 322 | 6.8 | 16.7 | 41.2 |
| Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 316 | 12.2 | 18 | 26.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби рисовые (необработанные термически) | — | 316 | 13.4 | 20.9 | 49.7 |
| Перец красный молотый острый | ≈ 95% | 318 | 12 | 17.3 | 29.4 |
| Сэндвич с сосиской "Sausage Griddle Cake Sandwich" | ≈ 95% | 318 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
| Шалфей сушеный | ≈ 95% | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| Шалфей, молотый | ≈ 95% | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| Приправа для Харчо | ≈ 94% | 320 | 12 | 12 | 41 |
| сырок % | ≈ 94% | 324 | 11 | 16 | 34 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле | ≈ 94% | 312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
| McDONALD'S, котлета McGRIDDLES | ≈ 94% | 312 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
| McDONALD'S, картошка фри | ≈ 93% | 323 | 3.4 | 15.5 | 38.7 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов | ≈ 92% | 306 | 13.4 | 12.8 | 31.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов