Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 624 | 6.8 | 29.4 | 75.2 |
| Порция | 250 г | 780 | 8.5 | 36.8 | 94 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 312 ккал | 312 ккал | 16% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 14.7 г | 14.7 г | 22% |
| Углеводы | 37.6 г | 37.6 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.37 мг | 19% |
| РР · НЭ | 3 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.58 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.67 мг | 11% |
| К · филлохинон | 11.2 мкг | 9.3% |
| В9 · фолаты | 30 мкг | 7.5% |
| В4 · холин | 36.8 мг | 7.4% |
| C · аскорбиновая | 4.7 мг | 5.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле | Бакалея | — | 312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
| Картофель фри | Фастфуд | ≈ 100% | 312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
| Медовик со сметаной | Сладости | ≈ 99% | 312 | 4.6 | 15.3 | 38.8 |
| пирог с вишней и чёрной смородиной | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 311 | 4.3 | 15.2 | 39 |
| Банановая гранола | Крупы и каши | ≈ 98% | 312 | 6.4 | 13.8 | 41.9 |
| Мороженое Maxiduo страчатела | Мороженое | ≈ 98% | 311 | 4 | 14.2 | 41.8 |
| Стандартная порция картофеля фри | Овощи | ≈ 98% | 309.1 | 3.6 | 15.5 | 37.3 |
| Slim с кокосом | Снеки | ≈ 98% | 312 | 3.7 | 16.3 | 36.2 |
| Чебупели Горячая штучка Сочные с мясом | Мясо | ≈ 97% | 312 | 7 | 16 | 35 |
| манты самаркандские | Готовые_блюда | ≈ 96% | 312 | 8.9 | 12.7 | 40.4 |
| Фокачча с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 313 | 10 | 16 | 34 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле | — | 312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
| McDONALD'S, котлета McGRIDDLES | ≈ 95% | 312 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
| Отруби рисовые (необработанные термически) | ≈ 94% | 316 | 13.4 | 20.9 | 49.7 |
| Сироп черный лес | ≈ 94% | 305 | 5.2 | 13.7 | 40 |
| McDONALD'S, картошка фри | ≈ 94% | 323 | 3.4 | 15.5 | 38.7 |
| гвоздика молотая | ≈ 93% | 312 | 6 | 20 | 27 |
| Сэндвич с сосиской "Sausage Griddle Cake Sandwich" | ≈ 91% | 318 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
| Фаст-фуд, креветки, обжаренные в панировке | ≈ 91% | 308 | 7.8 | 18.9 | 27.3 |
| Шалфей (молотый) | ≈ 91% | 315 | 10.6 | 12.8 | 60.7 |
| Шалфей, молотый | ≈ 91% | 315 | 10.6 | 12.8 | 20.4 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 14 дюймов | ≈ 91% | 306 | 13.4 | 12.8 | 31.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов