McDONALD'S, картошка фри
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, картошка фри». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 646 | 6.8 | 31 | 77.4 |
| Порция | 250 г | 808 | 8.5 | 38.8 | 96.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 323 ккал | 323 ккал | 16% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 15.5 г | 15.5 г | 23% |
| Углеводы | 38.7 г | 38.7 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| ★ РР · НЭ | 3.22 мг | 16% |
| К · филлохинон | 16 мкг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.59 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 9.2% |
| В4 · холин | 39.8 мг | 8% |
| C · аскорбиновая | 5.6 мг | 6.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, картошка фри | Бакалея | — | 323 | 3.4 | 15.5 | 38.7 |
| торт Щедрый | Сладости | ≈ 99% | 322 | 4.2 | 15.9 | 40.6 |
| Блин Рафаэль | Готовые_блюда | ≈ 98% | 323.2 | 7 | 16 | 37 |
| Круассан с шоколадной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 320 | 4.5 | 16 | 41 |
| Мороженое Веселые черепашки | Мороженое | ≈ 98% | 321 | 4 | 17 | 38 |
| Сухарики рижские с чесноком | Снеки | ≈ 98% | 322 | 6.8 | 16.7 | 41.2 |
| Лапша ролтон БП | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 320 | 6 | 14 | 43 |
| Маленькая порция картофеля фри | Овощи | ≈ 96% | 316 | 3.9 | 15.8 | 38.2 |
| Ликер Бейлис | Напитки | ≈ 95% | 327 | 3 | 13 | 25 |
| Орех кедровый в сиропе из черники | Орехи и семена | ≈ 95% | 326 | 2.8 | 14 | 47.2 |
| Картофель фри | Фастфуд | ≈ 94% | 312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, картошка фри | — | 323 | 3.4 | 15.5 | 38.7 |
| сырок % | ≈ 95% | 324 | 11 | 16 | 34 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле | ≈ 94% | 312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
| Заправка для салата из шинкованной капусты, обезжиренная | ≈ 93% | 329 | 0 | 20 | 39.6 |
| Отруби рисовые (необработанные термически) | ≈ 93% | 316 | 13.4 | 20.9 | 49.7 |
| Приправа для Харчо | ≈ 93% | 320 | 12 | 12 | 41 |
| Смесь 5К | ≈ 93% | 322 | 5.2 | 11.2 | 50.1 |
| Куркума | ≈ 92% | 325 | 12.7 | 13.8 | 58.2 |
| Куркума (корень) | ≈ 92% | 325 | 12.7 | 13.8 | 58.2 |
| разрыхлитель | ≈ 92% | 331 | 1.7 | 14.6 | 48.3 |
| Сэндвич с сосиской "Sausage Griddle Cake Sandwich" | ≈ 92% | 318 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов