Анис, семена
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Анис, семена». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 20.2 | 1.06 | 0.95 | 2.12 |
| Ч. ложка | 2 г | 6.74 | 0.35 | 0.32 | 0.71 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 17.6 г | 17.6 г | 23% |
| Жиры | 15.9 г | 15.9 г | 24% |
| Углеводы | 35.4 г | 35.4 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.65 мг | 33% |
| C · аскорбиновая | 21 мг | 23% |
| В1 · тиамин | 0.34 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.8 мг | 16% |
| РР · НЭ | 3.06 мг | 15% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Анис, семена | Бакалея | — | 337 | 17.6 | 15.9 | 35.4 |
| Конфета орехово-фруктовая арахисовый крем | Сладости | ≈ 98% | 338 | 15.2 | 17.1 | 41.7 |
| Овощные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 335 | 14 | 15.5 | 35 |
| Крекеры с Сыром | Снеки | ≈ 97% | 340.5 | 18 | 14.1 | 29.1 |
| КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ МОЛОТЫЙ ТЬЕРРАС ДЕЛЬ КАФЕ БРАЗИЛ | Напитки | ≈ 96% | 331 | 14 | 14.4 | 30 |
| Семена аниса | Орехи и семена | ≈ 96% | 337 | 17.6 | 15.9 | 50 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Фалафель домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 95% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| какао порошок комунарка | Масла и жиры | ≈ 94% | 340 | 25 | 14 | 30 |
| фалафель | Крупы и каши | ≈ 94% | 332 | 13 | 18 | 32 |
| филе о фиш | Фастфуд | ≈ 94% | 331 | 15 | 13 | 37 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Анис, семена | — | 337 | 17.6 | 15.9 | 35.4 |
| Анис | ≈ 100% | 337 | 17.6 | 15.9 | 35.4 |
| Бадьян | ≈ 96% | 337 | 18 | 16 | 50 |
| Какао порошок | ≈ 95% | 338 | 21 | 10 | 29.5 |
| Какао-порошок Российский | ≈ 95% | 338 | 24.5 | 12.5 | 29.5 |
| Паприка Копчёная Молотая | ≈ 95% | 336 | 13 | 15 | 21 |
| Фаст-фуд, бисквит с ветчиной | ≈ 95% | 342 | 11.9 | 16.3 | 38.1 |
| Какао-порошок | ≈ 94% | 334 | 24.2 | 14 | 27.9 |
| Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные | ≈ 94% | 335 | 11.3 | 18.4 | 29.2 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с сыром и сосиской | ≈ 93% | 338 | 13.3 | 20.7 | 24.8 |
| Фаст-фуд, гренки по-французски | ≈ 93% | 340 | 6 | 17.7 | 39.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов