Крупы и каши
фалафель
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
332ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры18 г47%
Углеводы32 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фалафель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 697 | 27.3 | 37.8 | 67.2 |
| Ладонь | 150 г | 498 | 19.5 | 27 | 48 |
| Кулак | 180 г | 598 | 23.4 | 32.4 | 57.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 332 ккал | 332 ккал | 17% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 32 г | 32 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фалафель | Крупы и каши | — | 332 | 13 | 18 | 32 |
| Фалафель домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 99% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Хлеб мультизерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 333 | 12.6 | 18.1 | 29.7 |
| Трубочка Крем-Чиз | Сладости | ≈ 98% | 334 | 11.2 | 17.6 | 32.7 |
| кофе в зернах | Напитки | ≈ 97% | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| Мини с курицей и грибами | Птица | ≈ 97% | 332 | 9.1 | 20.3 | 29.2 |
| Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные | Бакалея | ≈ 97% | 335 | 11.3 | 18.4 | 29.2 |
| Ржаник с сыром и беконом | Мясо | ≈ 97% | 333 | 8.2 | 19.7 | 30.6 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | Готовые_блюда | ≈ 96% | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| мороженое Almond | Мороженое | ≈ 96% | 332 | 4.6 | 20 | 32 |
| Сырок творожный | Молочные продукты | ≈ 96% | 333.3 | 8 | 17.3 | 37.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фалафель | — | 332 | 13 | 18 | 32 |
| Каша овсяная на изомальте с шоколадом | ≈ 92% | 333 | 12.2 | 12 | 44.1 |
| овсяноблин с сыром и бананом | ≈ 92% | 326 | 20.3 | 13.7 | 32.5 |
| Рисовые отруби | ≈ 89% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Рисовые отруби, сырые | ≈ 89% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.7 |
| Вареный рис | ≈ 88% | 339 | 2.6 | 24.7 | 26.5 |
| гранола | ≈ 88% | 342 | 10 | 14 | 47 |
| Запеченные завтраки Гранола с орехом и шоколадом | ≈ 88% | 342 | 10 | 14 | 47 |
| Баланс калорий | ≈ 87% | 354 | 13 | 20 | 41 |
| Мюсли с вишней | ≈ 87% | 330 | 6 | 10 | 53 |
| Овсяная каша "Утро" | ≈ 87% | 351 | 10.7 | 16.4 | 40 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов