Кулиничи · Хлеб и выпечка
Хлеб мультизерновой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
333ккал · 100 г
Белки12.6 г15%
Жиры18.1 г49%
Углеводы29.7 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб мультизерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 167 | 6.3 | 9.05 | 14.9 |
| Ломтик | 30 г | 99.9 | 3.78 | 5.43 | 8.91 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 18.1 г | 18.1 г | 27% |
| Углеводы | 29.7 г | 29.7 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб мультизерновой | Хлеб и выпечка | — | 333 | 12.6 | 18.1 | 29.7 |
| фалафель | Крупы и каши | ≈ 99% | 332 | 13 | 18 | 32 |
| Фалафель домашнего приготовления | Бобовые | ≈ 99% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные | Бакалея | ≈ 98% | 335 | 11.3 | 18.4 | 29.2 |
| Ржаник с сыром и беконом | Мясо | ≈ 98% | 333 | 8.2 | 19.7 | 30.6 |
| Трубочка Крем-Чиз | Сладости | ≈ 98% | 334 | 11.2 | 17.6 | 32.7 |
| Мини с курицей и грибами | Птица | ≈ 97% | 332 | 9.1 | 20.3 | 29.2 |
| Сырок творожный Картошка 100гр | Молочные продукты | ≈ 97% | 334 | 10.9 | 20 | 27.6 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | Готовые_блюда | ≈ 96% | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| кофе в зернах | Напитки | ≈ 96% | 331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| мороженое Almond | Мороженое | ≈ 95% | 332 | 4.6 | 20 | 32 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб мультизерновой | — | 333 | 12.6 | 18.1 | 29.7 |
| Лепешка с майонезом и сыром | ≈ 97% | 330 | 10.2 | 19 | 29.5 |
| Масяня | ≈ 97% | 336 | 12 | 22 | 32 |
| Хачапури с сыром | ≈ 97% | 335.4 | 10.1 | 19.6 | 28.5 |
| круасаны замороженные в банке (WONNEMEYER ( ALDI)) | ≈ 96% | 333 | 9.1 | 16 | 38 |
| Круассан с вареной сгущенкой | ≈ 96% | 332 | 6.3 | 18.5 | 36.4 |
| пирог с творогом | ≈ 96% | 330 | 10 | 20 | 27 |
| Хачапури лепешка с сыром | ≈ 96% | 331 | 16.1 | 15.4 | 31.9 |
| Хлеб марафон | ≈ 96% | 328 | 12.4 | 17 | 32 |
| Овощные хлебцы | ≈ 95% | 335 | 14 | 15.5 | 35 |
| хлеб СУОМИ Цельнозерновой | ≈ 95% | 332 | 11.3 | 15.7 | 37.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов