Фаст-фуд, бисквит с ветчиной
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, бисквит с ветчиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 684 | 23.8 | 32.6 | 76.2 |
| Порция | 250 г | 855 | 29.8 | 40.8 | 95.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 342 ккал | 342 ккал | 17% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 16.3 г | 16.3 г | 24% |
| Углеводы | 38.1 г | 38.1 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.45 мг | 30% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| РР · НЭ | 3.08 мг | 15% |
| В9 · фолаты | 53 мкг | 13% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.23 мг | 8.2% |
| В4 · холин | 40.8 мг | 8.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.36 мг | 7.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| К · филлохинон | 5.7 мкг | 4.8% |
| А · РЭ | 27 мкг | 3% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| В12 · кобаламин | 0.03 мкг | 1% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, бисквит с ветчиной | Бакалея | — | 342 | 11.9 | 16.3 | 38.1 |
| Печенье овсяное Ягодный микс | Сладости | ≈ 99% | 342 | 10.2 | 14.2 | 31.1 |
| багет "По-итальянски" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 340 | 8.5 | 16 | 40 |
| Куриный бургер | Фастфуд | ≈ 97% | 348 | 12 | 16 | 38 |
| Морские мультиснеки | Снеки | ≈ 97% | 345 | 10 | 16 | 40 |
| Запеченные завтраки Гранола с орехом и шоколадом | Крупы и каши | ≈ 96% | 342 | 10 | 14 | 47 |
| Сырок глазированный 12проц. | Молочные продукты | ≈ 96% | 347 | 12 | 17.3 | 34.9 |
| Хворост восточный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 343 | 6.8 | 15.3 | 45 |
| Кофе Mocca Fix Gold | Напитки | ≈ 95% | 347 | 15.2 | 14.3 | 39.3 |
| Мороженое МАГНАТ Эйфория маскарпоне-голубика | Мороженое | ≈ 95% | 341 | 4 | 17 | 34.2 |
| ореховая смесь Витаминная | Орехи и семена | ≈ 94% | 348 | 8.4 | 19.6 | 39.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, бисквит с ветчиной | — | 342 | 11.9 | 16.3 | 38.1 |
| Фаст-фуд, гренки по-французски | ≈ 96% | 340 | 6 | 17.7 | 39.8 |
| Анис | ≈ 95% | 337 | 17.6 | 15.9 | 35.4 |
| Анис, семена | ≈ 95% | 337 | 17.6 | 15.9 | 35.4 |
| Орехово-фруктовый батончик "Грецкий орех-кэроб" | ≈ 95% | 340 | 6 | 15.5 | 46.4 |
| Бадьян | ≈ 94% | 337 | 18 | 16 | 50 |
| Приправа к грилю | ≈ 94% | 341 | 12.6 | 11.6 | 46.7 |
| кнор для макарон в сливочном соусе | ≈ 93% | 340 | 12 | 12 | 47 |
| приправа для макарон в сливочном соусе кнорр | ≈ 93% | 340 | 12 | 12 | 47 |
| Фаст-фуд, начо с сыром | ≈ 93% | 343 | 4.3 | 21.5 | 31.7 |
| BURGER KING, французские гренки | ≈ 93% | 349 | 6 | 17.7 | 39.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов