Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 85.3 | 1.78 | 5.75 | 6.88 |
| Штука | 45 г | 153 | 3.2 | 10.4 | 12.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 341 ккал | 341 ккал | 17% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 23 г | 23 г | 34% |
| Углеводы | 27.5 г | 27.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1 мкг | 33% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| А · РЭ | 110 мкг | 12% |
| РР · НЭ | 2.2 мг | 11% |
| Н · биотин | 5.1 мкг | 10% |
| В4 · холин | 46.7 мг | 9.3% |
| В9 · фолаты | 35 мкг | 8.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| D · кальциферол | 0.14 мкг | 0.9% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| Ретинол | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Творожные сырки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творожные сырки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| Сырок глазированный Китенок | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Сырок творожный с ароматом ванили | 423 | 6.9 | 27.9 | 36 |
| Сырок творожный Картошка | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| сырок творожный глазированный "Картошка" | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| Сырок глазированный ванильный | 420 | 6.6 | 29 | 33 |
| Сырок творожный 26 % Ми Шу! | 420 | 9.4 | 27.7 | 32 |
| Сырок Б.Ю. Александров в тёмном шоколаде | 419 | 8.6 | 30.8 | 27 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный | Молочные продукты | — | 341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Йогуртовый кекс | Сладости | ≈ 99% | 340 | 6.8 | 22.1 | 28.3 |
| Мороженое солетто с миндалём | Мороженое | ≈ 98% | 340 | 5 | 23 | 29 |
| Ржаник с брынзой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 340 | 7 | 24 | 25 |
| Десерт Чизкейк Нью Йорк Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 341 | 5.5 | 20.7 | 33.1 |
| Пельмени Классические | Готовые_блюда | ≈ 97% | 338 | 9.5 | 21.2 | 27.3 |
| Сосиски малютка с сыром | Мясо | ≈ 97% | 338 | 5 | 22 | 30 |
| Хумус VolkoMolko с грибами | Бакалея | ≈ 97% | 340 | 10.5 | 23.5 | 22.1 |
| Вареный рис | Крупы и каши | ≈ 96% | 339 | 2.6 | 24.7 | 26.5 |
| Нут с кокосовым молоком, шпинатом и брокколи | Бобовые | ≈ 96% | 342 | 12.8 | 21 | 26 |
| чизкейк сырок | Снеки | ≈ 95% | 346 | 8 | 21 | 31 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный | — | 341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Творожная масса | ≈ 100% | 341 | 7.1 | 23 | 27.5 |
| Творожный сырок с ароматом ванилина | ≈ 99% | 340 | 7 | 23 | 26 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности | ≈ 98% | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
| сырок творожный глазированнй | ≈ 97% | 338 | 6.5 | 21.7 | 29 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и курагой | ≈ 97% | 339 | 7.9 | 20.7 | 30.2 |
| Творожная масса с изюмом | ≈ 97% | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 | ≈ 97% | 343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Сырок Biezpiena sieriņš Vanilla 45g | ≈ 96% | 336 | 9.4 | 22 | 24.5 |
| Творожная масса Останкинское Особая с курагой 23% | ≈ 96% | 338 | 7.7 | 20.7 | 30.2 |
| Творожная масса Ростагроэкспорт Особая с сахаром и изюмом | ≈ 96% | 344 | 7.7 | 20.7 | 31.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов