Мороженое пломбир клубничный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое пломбир клубничный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 37.1 | 0.58 | 2.16 | 3.8 |
| Штука | 70 г | 144 | 2.24 | 8.4 | 14.8 |
| Порция | 100 г | 206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 206 ккал | 206 ккал | 10% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 21.1 г | 21.1 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| C · аскорбиновая | 9 мг | 10% |
| А · РЭ | 74 мкг | 8.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7% |
| Н · биотин | 2.18 мкг | 4.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| РР · НЭ | 0.6 мг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В4 · холин | 9.1 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| D · кальциферол | 0.02 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.07 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое пломбир клубничный | Молочные продукты | — | 206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
| Пломбир с плодами и ягодами | Мороженое | ≈ 100% | 206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
| панна-котта вишня | Сладости | ≈ 99% | 205 | 2.7 | 12.5 | 20.5 |
| Паста Том-кха | Бакалея | ≈ 99% | 207 | 2.7 | 12 | 21 |
| Тосты Greniki c авокадо и чесноком | Снеки | ≈ 98% | 207 | 4.5 | 10.9 | 21.6 |
| Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 206 | 5.8 | 10.1 | 22 |
| Драники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 4 | 12 | 22 |
| Картофель О'Брайен, замороженный, приготовленный | Овощи | ≈ 97% | 204 | 2.2 | 13.2 | 20.2 |
| Лауген круассан | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 202 | 3.2 | 11.7 | 21.2 |
| Латте с карамелью | Напитки | ≈ 96% | 206 | 6.1 | 9.8 | 23.6 |
| орехи со сладостями | Орехи и семена | ≈ 96% | 210 | 5 | 13 | 21 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое пломбир клубничный | — | 206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
| Маскарпоне пудинг с вишней | ≈ 95% | 198 | 2.5 | 11.9 | 20.2 |
| Мороженое сливочное ореховое | ≈ 95% | 210 | 5.5 | 13 | 17.6 |
| Сыр творожный сладкий Клубника | ≈ 94% | 200 | 5 | 12 | 18 |
| Вареное сгущеное молоко | ≈ 91% | 215 | 6.1 | 13.7 | 16.7 |
| Заправка для десерта, порошок, 1,5 унции приготовлены на пол стакана молока | ≈ 91% | 194 | 3.6 | 12.7 | 17.1 |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, | ≈ 91% | 222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | ≈ 91% | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Мороженое сливочное крем-брюле | ≈ 90% | 191 | 3.7 | 10 | 21.4 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные | ≈ 90% | 224 | 3 | 13.1 | 23.6 |
| Сыр плавленый бекон | ≈ 88% | 208 | 6.2 | 16.2 | 9.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов