Мороженое сливочное ореховое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое сливочное ореховое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 37.8 | 0.99 | 2.34 | 3.17 |
| Штука | 70 г | 147 | 3.85 | 9.1 | 12.3 |
| Порция | 100 г | 210 | 5.5 | 13 | 17.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 17.6 г | 17.6 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| РР · НЭ | 0.98 мг | 4.9% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| А · РЭ | 40 мкг | 4.4% |
| Н · биотин | 2.2 мкг | 4.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В4 · холин | 9.1 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| D · кальциферол | 0.02 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое сливочное ореховое | Молочные продукты | — | 210 | 5.5 | 13 | 17.6 |
| Плов с Говядиной Восточный 340г | Готовые_блюда | ≈ 100% | 210 | 5.5 | 13 | 17.1 |
| ФРАНЦУЗСКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ТАРТ | Сладости | ≈ 100% | 210 | 5.6 | 13 | 17.3 |
| Мороженое сливочное ореховое | Мороженое | ≈ 99% | 210 | 5.5 | 13 | 18.6 |
| орехи со сладостями | Орехи и семена | ≈ 98% | 210 | 5 | 13 | 21 |
| Сметанный пирог с клубникой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 212 | 4.6 | 12.8 | 18.3 |
| Хумус с сушеными помидорами | Бакалея | ≈ 98% | 209 | 5.7 | 13 | 15 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | Овощи | ≈ 97% | 213 | 5.1 | 14.1 | 17.5 |
| Сэндвич Биг Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 212 | 8.5 | 13.1 | 14.9 |
| Нагетсы из печи | Птица | ≈ 95% | 210 | 10 | 13 | 12 |
| ДРАНИКИ ЯБЛОЧНЫЕ | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 211 | 6.5 | 10.6 | 22.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое сливочное ореховое | — | 210 | 5.5 | 13 | 17.6 |
| Вареное сгущеное молоко | ≈ 96% | 215 | 6.1 | 13.7 | 16.7 |
| Мороженое пломбир клубничный | ≈ 95% | 206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
| Сыр творожный сладкий Клубника | ≈ 94% | 200 | 5 | 12 | 18 |
| Маскарпоне пудинг с вишней | ≈ 91% | 198 | 2.5 | 11.9 | 20.2 |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, | ≈ 91% | 222 | 4.1 | 13 | 21.5 |
| Сыр плавленый бекон | ≈ 91% | 208 | 6.2 | 16.2 | 9.4 |
| Шаурма сырная Папа Гриль | ≈ 91% | 221 | 10 | 13 | 17 |
| Заправка для десерта, порошок, 1,5 унции приготовлены на пол стакана молока | ≈ 90% | 194 | 3.6 | 12.7 | 17.1 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные | ≈ 89% | 224 | 3 | 13.1 | 23.6 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 89% | 208 | 7.9 | 16.7 | 6.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов