Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 31.2 | 1.19 | 2.51 | 1 |
| Кусок | 30 г | 62.4 | 2.37 | 5.01 | 2.01 |
| Ломтик | 20 г | 41.6 | 1.58 | 3.34 | 1.34 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 208 ккал | 208 ккал | 10% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 16.7 г | 16.7 г | 25% |
| Углеводы | 6.7 г | 6.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.92 мкг | 31% |
| А · РЭ | 161 мкг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.85 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В4 · холин | 12.1 мг | 2.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| К · филлохинон | 1.1 мкг | 0.9% |
| РР · НЭ | 0.13 мг | 0.6% |
| Ретинол | 0.16 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 208 | 7.9 | 16.7 | 6.7 |
| Шницель Берлинский | Мясо | ≈ 99% | 209 | 8 | 17 | 6 |
| Мороженое из авокадо и какао | Мороженое | ≈ 98% | 207 | 7.2 | 14.6 | 8.1 |
| Салат Розовый фламинго готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 206 | 7.3 | 16 | 5.8 |
| Свинина с ананасами в кисло-сладком соусе | Бакалея | ≈ 98% | 208 | 7.5 | 16 | 8.4 |
| Котлета из щуки с салом | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 208 | 10 | 15 | 8 |
| рулет куриный фарш | Птица | ≈ 97% | 209 | 10.9 | 15.7 | 5.1 |
| тыквенные семечки неочищенные | Орехи и семена | ≈ 97% | 206 | 11.3 | 18.8 | 5.9 |
| Яичница с курицей и грибами | Яйца | ≈ 96% | 210.4 | 8.6 | 18.1 | 3.4 |
| Крем взбитый Альпенгурт Премиум | Сладости | ≈ 95% | 207 | 2.6 | 18 | 9 |
| Тыквенная булочка на пару | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 214 | 6.5 | 17.2 | 8.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | — | 208 | 7.9 | 16.7 | 6.7 |
| Сыр плавленый бекон | ≈ 98% | 208 | 6.2 | 16.2 | 9.4 |
| Сыр Брынза Сербская | ≈ 96% | 208 | 11.9 | 15.5 | 2.6 |
| сыр плавленный Чеддер с палочками | ≈ 96% | 207 | 11.5 | 15.2 | 6 |
| Заменитель сметаны 19,5% жирности | ≈ 95% | 208 | 2.4 | 19.5 | 6.6 |
| Сливки взбитые Light | ≈ 95% | 207 | 2.6 | 17.8 | 9 |
| рулет с сыром и грибами | ≈ 94% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | ≈ 93% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сметанный крем БиС соевый | ≈ 93% | 210 | 3.3 | 20 | 4.3 |
| Сыр Арла Буко | ≈ 93% | 200 | 8.5 | 17 | 3 |
| Сыр Арла Буко Баланс | ≈ 93% | 200 | 8.5 | 17 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов