Заменитель сметаны 19,5% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заменитель сметаны 19,5% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 520 | 6 | 48.8 | 16.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 52 | 0.6 | 4.88 | 1.65 |
| Ч. ложка | 9 г | 18.7 | 0.22 | 1.76 | 0.59 |
| Банка 180 г | 180 г | 374 | 4.32 | 35.1 | 11.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 208 ккал | 208 ккал | 10% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 19.5 г | 19.5 г | 29% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 4.9% |
| К · филлохинон | 4.8 мкг | 4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сметана»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сметана» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сметана 40% (жирная) | 381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Сметана 40% жирности | 381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Сыр Варвара Краса Сметанковый | 356 | 26 | 28 | 0 |
| Сметана 36% жирности | 346 | 2.4 | 36 | 2.6 |
| Сыр Сметанковый | 332 | 21 | 27.5 | 0 |
| Сметана 30% | 294 | 2.4 | 30 | 3.1 |
| Сметана 30% жирности | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заменитель сметаны 19,5% жирности | Молочные продукты | — | 208 | 2.4 | 19.5 | 6.6 |
| Соус 1000 островов | Бакалея | ≈ 99% | 208 | 1.3 | 19.4 | 6.7 |
| Сухое кокосовое молоко | Напитки | ≈ 98% | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
| Авокадо из пятерочки | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 212 | 2 | 20 | 6 |
| Говяжья тушенка Красная цена кусковая | Мясо | ≈ 97% | 207 | 5.2 | 19 | 3.8 |
| Крем взбитый Альпенгурт Премиум | Сладости | ≈ 97% | 207 | 2.6 | 18 | 9 |
| паштет из индейки | Птица | ≈ 96% | 213 | 2.9 | 20 | 5.3 |
| Салат Берендей готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 205 | 0.8 | 20.2 | 5.2 |
| Авакадо | Овощи | ≈ 95% | 200 | 2 | 20 | 7.4 |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | Орехи и семена | ≈ 95% | 202 | 1.6 | 20.8 | 5.6 |
| Ячневая каша с сосисками | Крупы и каши | ≈ 95% | 202 | 3.4 | 17.7 | 7.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заменитель сметаны 19,5% жирности | — | 208 | 2.4 | 19.5 | 6.6 |
| Сливки 20% 200 г | ≈ 97% | 206 | 2.6 | 20 | 4 |
| Сливки 20% 500 г | ≈ 97% | 206 | 2.6 | 20 | 4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | ≈ 97% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сливки взбитые Light | ≈ 97% | 207 | 2.6 | 17.8 | 9 |
| Сливки Домик в деревне питьевые 20% | ≈ 97% | 206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сливки Простоквашино 20% | ≈ 97% | 206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сметанный крем БиС соевый | ≈ 97% | 210 | 3.3 | 20 | 4.3 |
| Сливки 20% | ≈ 96% | 205 | 2.8 | 20 | 3.7 |
| Сливки 20% | ≈ 96% | 205 | 2.5 | 20 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности | ≈ 96% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов