Фрукты и ягоды
Авокадо из пятерочки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
212ккал · 100 г
Белки2 г4%
Жиры20 г85%
Углеводы6 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Авокадо из пятерочки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 318 | 3 | 30 | 9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Авокадо из пятерочки | Фрукты и ягоды | — | 212 | 2 | 20 | 6 |
| паштет из индейки | Птица | ≈ 99% | 213 | 2.9 | 20 | 5.3 |
| Паштет нежный из гусиной печени | Мясо | ≈ 99% | 212 | 2.9 | 20 | 5.3 |
| Паштет печеночный нежный с куриной печенью «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 99% | 212.8 | 2.9 | 20 | 5.3 |
| Кокосовые сливки | Напитки | ≈ 97% | 214 | 1.6 | 21 | 4.8 |
| Кокосовые сливки (Aroy-D) | Масла и жиры | ≈ 97% | 215 | 1.6 | 21 | 4.8 |
| Сливки кокосовые Aroy-D | Молочные продукты | ≈ 97% | 214 | 1.6 | 21 | 4.8 |
| Торт битое стекло с крекерами | Сладости | ≈ 97% | 210 | 3 | 20 | 3 |
| Салат Бордо готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 214 | 3.5 | 19 | 7.9 |
| Крем-фиш кальмар с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 210 | 7 | 18 | 5 |
| Оливки пикантные | Овощи | ≈ 95% | 209 | 1.4 | 21.1 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Авокадо из пятерочки | — | 212 | 2 | 20 | 6 |
| Авокадо свежий | ≈ 100% | 212 | 2 | 20 | 6 |
| Клубника со сливками | ≈ 86% | 224 | 1.3 | 17.5 | 15 |
| Авакадо | ≈ 83% | 184 | 2.7 | 22 | 2 |
| Авокадо ХАСС Artfruit | ≈ 76% | 167 | 2 | 15.4 | 8.4 |
| Авокадо | ≈ 75% | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Авокадо | ≈ 75% | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| авокадо без косточки | ≈ 74% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| авокадо | ≈ 73% | 160 | 2 | 15 | 9 |
| авокадо спелое | ≈ 73% | 160 | 2 | 15 | 9 |
| Аки | ≈ 72% | 151 | 1 | 15 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов