Фрукты и ягоды
авокадо спелое
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки2 г4%
Жиры15 г75%
Углеводы9 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «авокадо спелое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 240 | 3 | 22.5 | 13.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| авокадо спелое | Фрукты и ягоды | — | 160 | 2 | 15 | 9 |
| Авокадо | Орехи и семена | ≈ 100% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Лук (жареный) | Овощи | ≈ 100% | 160 | 1.8 | 13.6 | 7.7 |
| Овощной риет из морской капусты | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 160 | 1 | 14 | 7 |
| Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная | Бакалея | ≈ 98% | 160 | 1.5 | 14 | 7 |
| суп из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 162 | 2.3 | 13 | 8.4 |
| булочка со сливками 45 г | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 164 | 1.4 | 14.4 | 7.7 |
| Суфле малиновое (Свит Фэнтази) | Сладости | ≈ 97% | 161 | 2.9 | 12 | 9.1 |
| Каша пшенная с тыквой | Крупы и каши | ≈ 95% | 157 | 2.3 | 12 | 9.9 |
| Паштет французский для завтрака | Мясо | ≈ 95% | 161 | 6 | 13 | 5 |
| Сметана Простоквашино 15% 180 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| авокадо спелое | — | 160 | 2 | 15 | 9 |
| авокадо | ≈ 100% | 160 | 2 | 15 | 9 |
| авокадо без косточки | ≈ 100% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Авокадо ХАСС Artfruit | ≈ 96% | 167 | 2 | 15.4 | 8.4 |
| Аки | ≈ 94% | 151 | 1 | 15 | 8 |
| Авокадо | ≈ 93% | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Авокадо | ≈ 93% | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| авокадо ХАСС | ≈ 85% | 144 | 2 | 16 | 2.6 |
| Авокадо Хасс | ≈ 85% | 144 | 2 | 16 | 2.6 |
| Авакадо | ≈ 80% | 184 | 2.7 | 22 | 2 |
| Яблоки,запеченные с мёдом | ≈ 77% | 181 | 3.1 | 9.7 | 20.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов