MARE · Рыба и морепродукты
Овощной риет из морской капусты
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки1 г3%
Жиры14 г80%
Углеводы7 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощной риет из морской капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 32 | 0.2 | 2.8 | 1.4 |
| Порция | 100 г | 160 | 1 | 14 | 7 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 1.1 | 15.4 | 7.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощной риет из морской капусты | Рыба и морепродукты | — | 160 | 1 | 14 | 7 |
| Лук (жареный) | Овощи | ≈ 99% | 160 | 1.8 | 13.6 | 7.7 |
| Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная | Бакалея | ≈ 99% | 160 | 1.5 | 14 | 7 |
| Авокадо | Орехи и семена | ≈ 98% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| авокадо без косточки | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| булочка со сливками 45 г | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 164 | 1.4 | 14.4 | 7.7 |
| Сметана Домик в деревне из свежих сливок 15% | Молочные продукты | ≈ 96% | 160 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| суп из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 96% | 162 | 2.3 | 13 | 8.4 |
| Суфле малиновое (Свит Фэнтази) | Сладости | ≈ 95% | 161 | 2.9 | 12 | 9.1 |
| Каша пшенная с тыквой | Крупы и каши | ≈ 94% | 157 | 2.3 | 12 | 9.9 |
| Паштет французский для завтрака | Мясо | ≈ 94% | 161 | 6 | 13 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощной риет из морской капусты | — | 160 | 1 | 14 | 7 |
| Икра мойвы имитированная | ≈ 98% | 162 | 1 | 14 | 8 |
| Икра красная иммитированная в сливочном соусе | ≈ 97% | 160 | 0.5 | 15 | 5 |
| Овощной риет из морской капусты с баклажанами | ≈ 94% | 170 | 1 | 15 | 8 |
| Салат «Крабовый» | ≈ 93% | 159 | 6.8 | 12.4 | 5.1 |
| Щупальца кальмара | ≈ 92% | 160 | 8.5 | 13 | 2.5 |
| Паштет лососевый подкопченный | ≈ 91% | 160 | 9.3 | 13 | 2.5 |
| морской язык запеченный | ≈ 90% | 161 | 9.3 | 13.6 | 0.3 |
| Форель в масле кусочки | ≈ 90% | 163 | 8 | 14 | 0 |
| морская капуста в соусе с сыром (Русское море) | ≈ 89% | 140 | 1.1 | 12.2 | 6.5 |
| риет из тунца | ≈ 89% | 162 | 10 | 12 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов