Русское море · Рыба и морепродукты
морская капуста в соусе с сыром (Русское море)
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки1.1 г3%
Жиры12.2 г78%
Углеводы6.5 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «морская капуста в соусе с сыром (Русское море)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 28 | 0.22 | 2.44 | 1.3 |
| Порция | 100 г | 140 | 1.1 | 12.2 | 6.5 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 1.21 | 13.4 | 7.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 12.2 г | 12.2 г | 18% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| морская капуста в соусе с сыром (Русское море) | Рыба и морепродукты | — | 140 | 1.1 | 12.2 | 6.5 |
| Напиток Nemoloko овсяное сливочное 12% | Молочные продукты | ≈ 99% | 140 | 1 | 12 | 6 |
| НЕ МОЛОКО овсяное сливочное | Напитки | ≈ 99% | 140 | 1 | 12 | 6 |
| Жареные кабачки с майонезом, чесноком и помидором | Овощи | ≈ 98% | 139 | 1.2 | 12.4 | 5.5 |
| Соус к из маринованного огурца и чеснока | Бакалея | ≈ 98% | 140 | 1.8 | 11.6 | 7 |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | Мясо | ≈ 95% | 137 | 3.5 | 11.1 | 5.5 |
| Пхали | Снеки | ≈ 95% | 138 | 4.7 | 11.8 | 4.8 |
| Салат Витаминный готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 146 | 1.4 | 13.4 | 5.8 |
| Аки | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 151 | 1 | 15 | 8 |
| Кокосовая панна-котта, 110 г | Сладости | ≈ 94% | 143 | 4 | 11 | 7 |
| хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 93% | 134 | 2.8 | 10.4 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| морская капуста в соусе с сыром (Русское море) | — | 140 | 1.1 | 12.2 | 6.5 |
| Имитированная икра красная | ≈ 92% | 143 | 1 | 15 | 2 |
| Икра лососевая "Стольная" имитация с крем-соусом сметанным | ≈ 91% | 134 | 1.2 | 13.3 | 2.3 |
| килька балтийская с овощами по болгарски | ≈ 91% | 140 | 8 | 10 | 5 |
| Консерва килька балтийская с овощным гарниром | ≈ 91% | 140 | 8 | 10 | 5 |
| морская капуста салат французский с морковью в сырном соусе | ≈ 91% | 130 | 0.9 | 9.8 | 8.4 |
| Сельдь с луком | ≈ 90% | 139 | 8.5 | 11.2 | 1.1 |
| Чука ореховая | ≈ 90% | 130 | 1.8 | 9.5 | 8.5 |
| Икра сельди | ≈ 89% | 139 | 9.2 | 10.7 | 1.5 |
| Морепродукты | ≈ 89% | 140 | 8.3 | 8.8 | 6.8 |
| Овощной риет из морской капусты | ≈ 89% | 160 | 1 | 14 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов