Tuodì · Рыба и морепродукты
Морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки8.3 г24%
Жиры8.8 г57%
Углеводы6.8 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морепродукты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 12.5 | 13.2 | 10.2 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 9.13 | 9.68 | 7.48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 6.8 г | 6.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочие морепродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие морепродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Коктейль из морепродуктов в масле | 487 | 6 | 51 | 1 |
| Паста из морепродуктов с чесноком | 440 | 5.5 | 44 | 4.5 |
| Паста из морепродуктов Crèm Le Mare сливочная | 430 | 5 | 44 | 4 |
| Антарктик криль сливочно-чесночный | 426.7 | 5.5 | 41 | 9.1 |
| Криль "Креветка в соусе с копченым лососем" | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Морской коктейль в масле | 420 | 7.5 | 46 | 1 |
| криль крем | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Антарктик-Криль | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морепродукты | Рыба и морепродукты | — | 140 | 8.3 | 8.8 | 6.8 |
| Сосиски «Бистро» | Мясо | ≈ 100% | 140 | 8 | 9 | 7 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | Овощи | ≈ 99% | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| «Главпродукт», горчица «Ядреная», 170 г | Бакалея | ≈ 98% | 140.8 | 8.7 | 8.4 | 7.6 |
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 140 | 9 | 8 | 8 |
| Чизкейк запеченный | Сладости | ≈ 98% | 140 | 9.5 | 8.3 | 5.7 |
| Яичница по-французски | Яйца | ≈ 98% | 141 | 9.8 | 8.7 | 5.8 |
| Сыр 365 дней творожный Сливочный 30% | Молочные продукты | ≈ 97% | 141 | 10 | 9 | 5 |
| Пицца жульен | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 146 | 10.3 | 11.1 | 7.7 |
| Хумус классический, 50 гр | Бобовые | ≈ 96% | 139 | 5.8 | 9.5 | 7.6 |
| печень куриная с луком | Птица | ≈ 95% | 138 | 10.7 | 8.8 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морепродукты | — | 140 | 8.3 | 8.8 | 6.8 |
| Зубатка запеченная | ≈ 97% | 137 | 7.4 | 8.8 | 6.8 |
| Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376 | ≈ 97% | 137 | 7.4 | 8.8 | 6.8 |
| килька балтийская с овощами по болгарски | ≈ 97% | 140 | 8 | 10 | 5 |
| Консерва килька балтийская с овощным гарниром | ≈ 97% | 140 | 8 | 10 | 5 |
| Мидии в сливочно-чесночном соусе | ≈ 97% | 143 | 9 | 9.3 | 5.9 |
| Горбуша со сливками и луком в духовке | ≈ 95% | 141 | 11.7 | 8.1 | 5.2 |
| килька балтийская в томатном соусе | ≈ 95% | 142 | 8.2 | 7.7 | 9.9 |
| Килька в томатном соусе с овощами | ≈ 95% | 148 | 8.5 | 9.6 | 6.9 |
| Килька неразделанная в томатном соусе "Балтийский невод" | ≈ 95% | 139 | 11 | 8.8 | 4 |
| Тефтели рыбные с овощным гарниром (в томатном соусе) | ≈ 95% | 138 | 6.5 | 8 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов