Рыба и морепродукты
Мидии в сливочно-чесночном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
143ккал · 100 г
Белки9 г25%
Жиры9.3 г58%
Углеводы5.9 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии в сливочно-чесночном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 14.3 | 0.9 | 0.93 | 0.59 |
| Порция | 100 г | 143 | 9 | 9.3 | 5.9 |
| Ладонь | 110 г | 157 | 9.9 | 10.2 | 6.49 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 143 ккал | 143 ккал | 7% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 5.9 г | 5.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии в сливочно-чесночном соусе | Рыба и морепродукты | — | 143 | 9 | 9.3 | 5.9 |
| майонез домашний 2 яйца | Бакалея | ≈ 98% | 141 | 10 | 9.1 | 5.1 |
| Пицца жульен | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 146 | 10.3 | 11.1 | 7.7 |
| Яичница по-французски | Яйца | ≈ 98% | 141 | 9.8 | 8.7 | 5.8 |
| Гратен из кабачков Кето | Овощи | ≈ 97% | 144.4 | 8.2 | 10.2 | 4.9 |
| Мусака | Мясо | ≈ 97% | 142 | 9.8 | 9.4 | 3.9 |
| Соте из курицы с овощами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 146 | 9.8 | 9 | 6.5 |
| Сыр 365 дней творожный Сливочный 30% | Молочные продукты | ≈ 97% | 141 | 10 | 9 | 5 |
| Чизкейк запеченный | Сладости | ≈ 97% | 140 | 9.5 | 8.3 | 5.7 |
| Хумус вяленые помидоры и прованские травы, 50 г | Бобовые | ≈ 96% | 143 | 6 | 9.8 | 7.8 |
| шашлык из куриных крылышек | Птица | ≈ 96% | 146 | 11 | 8.8 | 4.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии в сливочно-чесночном соусе | — | 143 | 9 | 9.3 | 5.9 |
| Морепродукты | ≈ 97% | 140 | 8.3 | 8.8 | 6.8 |
| килька балтийская с овощами по болгарски | ≈ 96% | 140 | 8 | 10 | 5 |
| Килька в томатном соусе с овощами | ≈ 96% | 148 | 8.5 | 9.6 | 6.9 |
| Консерва килька балтийская с овощным гарниром | ≈ 96% | 140 | 8 | 10 | 5 |
| Сазан в томатном соусе. Консервы | ≈ 96% | 143 | 12.4 | 8.7 | 3.5 |
| скумбрия запеченая в рукаве | ≈ 96% | 143 | 12.1 | 9.2 | 3.2 |
| Скумбрия запеченная в рукаве | ≈ 96% | 143 | 12.1 | 9.2 | 3.3 |
| Горбуша со сливками и луком в духовке | ≈ 95% | 141 | 11.7 | 8.1 | 5.2 |
| крабовые палочки фаршированные с яйцом | ≈ 95% | 151 | 9.8 | 9.9 | 5.7 |
| Толстолобик маринованный | ≈ 95% | 146 | 9.9 | 10.3 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов