Птица
шашлык из куриных крылышек
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки11 г31%
Жиры8.8 г56%
Углеводы4.5 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шашлык из куриных крылышек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 65.7 | 4.95 | 3.96 | 2.03 |
| Порция | 150 г | 219 | 16.5 | 13.2 | 6.75 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 12.1 | 9.68 | 4.95 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шашлык из куриных крылышек | Птица | — | 146 | 11 | 8.8 | 4.5 |
| Окорочок в луково-соевом соусе. | Бакалея | ≈ 98% | 146 | 13.2 | 8.9 | 3.4 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| Соте из курицы с овощами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 146 | 9.8 | 9 | 6.5 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 98% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
| Бычки в томатном соусе, консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 145 | 12.8 | 8.1 | 5.2 |
| Ветчина говяжья | Мясо | ≈ 97% | 142 | 13 | 10 | 5 |
| Омлет с помидорами и колбасой | Яйца | ≈ 97% | 144 | 11.5 | 9.5 | 3.1 |
| Сыр Тофу ЯСО Яблоко-корица | Молочные продукты | ≈ 97% | 151 | 12 | 9 | 5 |
| Рулет нежный бисквитный с клубникой | Сладости | ≈ 95% | 147 | 9.8 | 8.2 | 8.3 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 95% | 150 | 10 | 10 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шашлык из куриных крылышек | — | 146 | 11 | 8.8 | 4.5 |
| Долма из мяса индейки | ≈ 96% | 147 | 14.4 | 8 | 4.3 |
| куриные сердечки в сметане | ≈ 96% | 150 | 11.8 | 9.8 | 3.7 |
| курино-овощные котлетки | ≈ 95% | 148 | 10.6 | 8.2 | 8 |
| Куриные бедра запеченные в сметане с овощами | ≈ 95% | 143 | 14.1 | 9 | 2.3 |
| Куриные котлетки с кабачком и зеленью | ≈ 95% | 146 | 15.2 | 8.4 | 2.5 |
| Куриный окорочок тушеный | ≈ 95% | 146 | 15.3 | 8.7 | 1.6 |
| Мясо индейки | ≈ 95% | 140 | 12 | 8 | 4 |
| печень куриная с луком | ≈ 95% | 138 | 10.7 | 8.8 | 4 |
| Фарш из бедра готовый | ≈ 95% | 140 | 12 | 9 | 3 |
| Фарш из индейки Надежда 95 | ≈ 95% | 152 | 12 | 10 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов