Вкук Вилл · Птица
Долма из мяса индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки14.4 г39%
Жиры8 г49%
Углеводы4.3 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Долма из мяса индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 368 | 36 | 20 | 10.8 |
| Тарелка | 300 г | 441 | 43.2 | 24 | 12.9 |
| Ладонь | 110 г | 162 | 15.8 | 8.8 | 4.73 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 4.3 г | 4.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Долма из мяса индейки | Птица | — | 147 | 14.4 | 8 | 4.3 |
| говяжьи котлеты с кабачками | Мясо | ≈ 99% | 147 | 15.5 | 7.9 | 3.4 |
| Гуляш | Готовые_блюда | ≈ 99% | 148 | 14 | 8 | 4 |
| котлеты из жереха | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 147 | 16.1 | 7.9 | 4.1 |
| Шакшука | Яйца | ≈ 98% | 145 | 13.5 | 8.2 | 4 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 97% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Печень в соусе | Бакалея | ≈ 97% | 147 | 15.5 | 6.9 | 5.1 |
| Творог Милава 9% натуральный | Молочные продукты | ≈ 97% | 147 | 15 | 9 | 1.5 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| Соевые бобы, зеленые | Бобовые | ≈ 96% | 147 | 13 | 6.8 | 6.9 |
| Каша Геркулесовая на солоке 03.09.19 | Крупы и каши | ≈ 95% | 144 | 15.9 | 6.6 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Долма из мяса индейки | — | 147 | 14.4 | 8 | 4.3 |
| Индейка для тако, замороженная, приготовленная | ≈ 97% | 148 | 16.8 | 7.6 | 3 |
| Куриное филе с ананасом Класс | ≈ 97% | 148 | 16.4 | 7.2 | 3.6 |
| Куриные котлетки с кабачком и зеленью | ≈ 97% | 146 | 15.2 | 8.4 | 2.5 |
| Куриная на дровах | ≈ 96% | 152 | 16 | 8 | 3.5 |
| Куриная печень с соевым соусом и кокосовым молоком | ≈ 96% | 152 | 14.2 | 8.6 | 4.6 |
| Куриный окорочок тушеный | ≈ 96% | 146 | 15.3 | 8.7 | 1.6 |
| Курица-грудка в кляре | ≈ 96% | 148 | 17.5 | 8.6 | 2.1 |
| риет из индейки | ≈ 96% | 150 | 14.2 | 9 | 3 |
| Рулет "Витебский" куриный | ≈ 96% | 145 | 15.9 | 8.2 | 1.9 |
| Тефтели из куриного фарша | ≈ 96% | 142 | 12.8 | 7.7 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов