Главпродукт · Птица
риет из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки14.2 г38%
Жиры9 г54%
Углеводы3 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «риет из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 375 | 35.5 | 22.5 | 7.5 |
| Тарелка | 300 г | 450 | 42.6 | 27 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 15.6 | 9.9 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 14.2 г | 14.2 г | 19% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| риет из индейки | Птица | — | 150 | 14.2 | 9 | 3 |
| ломтики вареных щупалец кальмара | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 150 | 16 | 10 | 3 |
| колбаса докторская | Мясо | ≈ 99% | 150 | 14 | 9 | 2 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Куриные шарики в сырно-сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 147 | 13.4 | 9.3 | 2.4 |
| Омлет с курицей | Яйца | ≈ 97% | 146 | 14.5 | 8.4 | 2.3 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| Соевый творог | Бобовые | ≈ 95% | 151 | 12.5 | 8.1 | 6.9 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 95% | 150 | 10 | 10 | 4 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 95% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| риет из индейки | — | 150 | 14.2 | 9 | 3 |
| куриное заливное | ≈ 98% | 149 | 15.3 | 9.2 | 1.5 |
| Печень куриная | ≈ 98% | 153 | 14.3 | 9.6 | 2.7 |
| Голень индейки бескостная | ≈ 97% | 150 | 16 | 10 | 0 |
| Индейка голени бескостные Индилайт | ≈ 97% | 150 | 16 | 10 | 0 |
| котлета куриная на гриле | ≈ 97% | 150 | 16 | 9.5 | 0.1 |
| Куриная печень с соевым соусом и кокосовым молоком | ≈ 97% | 152 | 14.2 | 8.6 | 4.6 |
| Куриное филе в сливках | ≈ 97% | 153 | 15.9 | 8.9 | 2.3 |
| куриные сердечки в сметане | ≈ 97% | 150 | 11.8 | 9.8 | 3.7 |
| Филе голени индейки | ≈ 97% | 150 | 16 | 10 | 0 |
| шашлык из индейки 4 перца | ≈ 97% | 150 | 14 | 10 | 0.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов