вкувилл · Птица
шашлык из индейки 4 перца
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки14 г37%
Жиры10 г60%
Углеводы0.9 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шашлык из индейки 4 перца». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 375 | 35 | 25 | 2.25 |
| Тарелка | 300 г | 450 | 42 | 30 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 15.4 | 11 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шашлык из индейки 4 перца | Птица | — | 150 | 14 | 10 | 0.9 |
| Колбаски гриль куриные | Мясо | ≈ 100% | 150 | 14 | 10 | 0.5 |
| форель радужная с овощами под сыром на сковороде | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 150 | 13.6 | 9.7 | 1.9 |
| Яйцо | Яйца | ≈ 99% | 150 | 14 | 11 | 0.7 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Куриные шарики в сырно-сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 147 | 13.4 | 9.3 | 2.4 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 95% | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 94% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 94% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шашлык из индейки 4 перца | — | 150 | 14 | 10 | 0.9 |
| Голень индейки в маринаде | ≈ 99% | 150 | 14 | 10 | 0 |
| Голень индейки в маринаде | ≈ 99% | 150 | 14 | 10 | 0 |
| куриные сердечки | ≈ 99% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| куриные сердечки | ≈ 99% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Куриные сердечки сырые | ≈ 99% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Сердечки индейки | ≈ 99% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| сердечки куриные | ≈ 99% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Сердечки куриные | ≈ 99% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Сердечки куриные | ≈ 99% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Фарш «По-восточному» из индейки | ≈ 99% | 150 | 15 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов