fette di tentac di totano cotte · Рыба и морепродукты
ломтики вареных щупалец кальмара
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки16 г39%
Жиры10 г54%
Углеводы3 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ломтики вареных щупалец кальмара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 180 | 19.2 | 12 | 3.6 |
| Порция | 150 г | 225 | 24 | 15 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 17.6 | 11 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ломтики вареных щупалец кальмара | Рыба и морепродукты | — | 150 | 16 | 10 | 3 |
| риет из индейки | Птица | ≈ 100% | 150 | 14.2 | 9 | 3 |
| колбаса докторская | Мясо | ≈ 99% | 150 | 14 | 9 | 2 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 99% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Куриные шарики в сырно-сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 147 | 13.4 | 9.3 | 2.4 |
| Омлет с курицей | Яйца | ≈ 97% | 146 | 14.5 | 8.4 | 2.3 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 95% | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 95% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ломтики вареных щупалец кальмара | — | 150 | 16 | 10 | 3 |
| котлетки рыбные | ≈ 99% | 150 | 14.3 | 8.8 | 3.4 |
| Навага жареная, вес | ≈ 99% | 149 | 14.4 | 9 | 2.5 |
| Язь обжаренный в томатном соусе | ≈ 99% | 150 | 16 | 9 | 3 |
| форель радужная с овощами под сыром на сковороде | ≈ 98% | 150 | 13.6 | 9.7 | 1.9 |
| Горбуша с овощами | ≈ 97% | 146 | 14.7 | 8.5 | 2.3 |
| Ерш морской дальневосточный | ≈ 97% | 150 | 16.6 | 9.3 | 0 |
| Закуска Лосось и треска | ≈ 97% | 150 | 18 | 12 | 0 |
| Икра трески | ≈ 97% | 149 | 12.3 | 9.8 | 2.9 |
| икра трески санта бремор | ≈ 97% | 151 | 12.9 | 10.1 | 2.2 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе | ≈ 97% | 150 | 13 | 9 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов