Легенда Ямала · Рыба и морепродукты
Язь обжаренный в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки16 г41%
Жиры9 г52%
Углеводы3 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Язь обжаренный в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 300 | 32 | 18 | 6 |
| Тарелка | 250 г | 375 | 40 | 22.5 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 17.6 | 9.9 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Язь обжаренный в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 150 | 16 | 9 | 3 |
| Ветчина «Деликатесная» | Мясо | ≈ 99% | 150 | 15 | 8 | 3 |
| риет из индейки | Птица | ≈ 99% | 150 | 14.2 | 9 | 3 |
| Салат Мираж готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 152 | 15 | 8.8 | 3.3 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Омлет с курицей | Яйца | ≈ 97% | 146 | 14.5 | 8.4 | 2.3 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 96% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| Соевый творог | Бобовые | ≈ 95% | 151 | 12.5 | 8.1 | 6.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Язь обжаренный в томатном соусе | — | 150 | 16 | 9 | 3 |
| котлетки рыбные | ≈ 99% | 150 | 14.3 | 8.8 | 3.4 |
| ломтики вареных щупалец кальмара | ≈ 99% | 150 | 16 | 10 | 3 |
| Навага жареная, вес | ≈ 98% | 149 | 14.4 | 9 | 2.5 |
| Горбуша с овощами | ≈ 97% | 146 | 14.7 | 8.5 | 2.3 |
| Ерш морской дальневосточный | ≈ 97% | 150 | 16.6 | 9.3 | 0 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе | ≈ 97% | 150 | 13 | 9 | 5 |
| Рыба в кляре, карп | ≈ 97% | 154 | 15.2 | 8.6 | 4 |
| Рыба минтай в яйце | ≈ 97% | 150 | 16.7 | 8.8 | 0.2 |
| форель радужная с овощами под сыром на сковороде | ≈ 97% | 150 | 13.6 | 9.7 | 1.9 |
| Снеток неразделанный, обжаренный, в томатном соусе. | ≈ 96% | 152 | 15 | 8 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов