Танюшка · Рыба и морепродукты
котлетки рыбные
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки14.3 г38%
Жиры8.8 г53%
Углеводы3.4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлетки рыбные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 300 | 28.6 | 17.6 | 6.8 |
| Тарелка | 250 г | 375 | 35.8 | 22 | 8.5 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 15.7 | 9.68 | 3.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлетки рыбные | Рыба и морепродукты | — | 150 | 14.3 | 8.8 | 3.4 |
| риет из индейки | Птица | ≈ 99% | 150 | 14.2 | 9 | 3 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| Сосиски из куриной грудки с тыквой | Мясо | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 2 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Окорочок в луково-соевом соусе. | Бакалея | ≈ 97% | 146 | 13.2 | 8.9 | 3.4 |
| Омлет с курицей | Яйца | ≈ 97% | 146 | 14.5 | 8.4 | 2.3 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 95% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Соевый творог | Бобовые | ≈ 95% | 151 | 12.5 | 8.1 | 6.9 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 95% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлетки рыбные | — | 150 | 14.3 | 8.8 | 3.4 |
| ломтики вареных щупалец кальмара | ≈ 99% | 150 | 16 | 10 | 3 |
| Язь обжаренный в томатном соусе | ≈ 99% | 150 | 16 | 9 | 3 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе | ≈ 98% | 150 | 13 | 9 | 5 |
| Навага жареная, вес | ≈ 98% | 149 | 14.4 | 9 | 2.5 |
| Горбуша с овощами | ≈ 97% | 146 | 14.7 | 8.5 | 2.3 |
| Икра трески | ≈ 97% | 149 | 12.3 | 9.8 | 2.9 |
| Рыба в кляре, карп | ≈ 97% | 154 | 15.2 | 8.6 | 4 |
| форель радужная с овощами под сыром на сковороде | ≈ 97% | 150 | 13.6 | 9.7 | 1.9 |
| икра трески санта бремор | ≈ 96% | 151 | 12.9 | 10.1 | 2.2 |
| Снеток неразделанный, обжаренный, в томатном соусе. | ≈ 96% | 152 | 15 | 8 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов