Рыба и морепродукты
Рыба в кляре, карп
Энергия и соотношение БЖУ
154ккал · 100 г
Белки15.2 г39%
Жиры8.6 г50%
Углеводы4 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба в кляре, карп». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 231 | 22.8 | 12.9 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 169 | 16.7 | 9.46 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 154 ккал | 154 ккал | 8% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 8.6 г | 8.6 г | 13% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карп и сазан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карп и сазан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карп зеркальный запеченый | 228 | 16.2 | 18 | 0.2 |
| Карп солёный | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| сазан вяленый | 205 | 40 | 5 | 0 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| жаренный карп | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| сазан жареный | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба в кляре, карп | Рыба и морепродукты | — | 154 | 15.2 | 8.6 | 4 |
| корейка бескостная столичная | Мясо | ≈ 98% | 153 | 15 | 9 | 3 |
| Куриная печень с соевым соусом и кокосовым молоком | Птица | ≈ 98% | 152 | 14.2 | 8.6 | 4.6 |
| Салат Мираж готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 152 | 15 | 8.8 | 3.3 |
| Творог Вологжанка 9% | Молочные продукты | ≈ 98% | 153 | 15 | 9 | 3 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 97% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 97% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Вкуснейшая говядина в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 13 | 8 | 6 |
| Пирожки белковые | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 154 | 11 | 8.3 | 7.7 |
| Соевый творог | Бобовые | ≈ 95% | 151 | 12.5 | 8.1 | 6.9 |
| Шакшука | Яйца | ≈ 94% | 145 | 13.5 | 8.2 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба в кляре, карп | — | 154 | 15.2 | 8.6 | 4 |
| Сиг в томатном соусе, консервы | ≈ 98% | 154 | 14.3 | 8.3 | 5.8 |
| килька в томатном солусе | ≈ 97% | 155 | 13.3 | 9.3 | 4.5 |
| котлетки рыбные | ≈ 97% | 150 | 14.3 | 8.8 | 3.4 |
| Мясо криля с мидиями | ≈ 97% | 157 | 16.8 | 8.7 | 2.8 |
| Печень чавычи (Аляска) | ≈ 97% | 156 | 16.6 | 8 | 4.3 |
| Печень щуки | ≈ 97% | 156 | 16.6 | 8 | 4.3 |
| Печень щуки северной (Аляска) | ≈ 97% | 156 | 16.6 | 8 | 4.3 |
| рыба Аргентина жаренная в муке | ≈ 97% | 153 | 16.9 | 8 | 3.2 |
| Снеток неразделанный, обжаренный, в томатном соусе. | ≈ 97% | 152 | 15 | 8 | 5 |
| Язь обжаренный в томатном соусе | ≈ 97% | 150 | 16 | 9 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов