5 морей · Рыба и морепродукты
килька в томатном солусе
Энергия и соотношение БЖУ
155ккал · 100 г
Белки13.3 г34%
Жиры9.3 г54%
Углеводы4.5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «килька в томатном солусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 12.4 | 1.06 | 0.74 | 0.36 |
| Порция | 150 г | 233 | 20 | 14 | 6.75 |
| Ладонь | 110 г | 171 | 14.6 | 10.2 | 4.95 |
| Банка | 160 г | 248 | 21.3 | 14.9 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 13.3 г | 13.3 г | 18% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| килька в томатном солусе | Рыба и морепродукты | — | 155 | 13.3 | 9.3 | 4.5 |
| Жульен с куриной грудкой | Птица | ≈ 99% | 154 | 12 | 9 | 4 |
| Запеканка с курин грудкой и овощами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 155 | 11.8 | 9.6 | 5.4 |
| Котлеты "сказка" | Мясо | ≈ 98% | 155 | 14 | 9.5 | 3 |
| Риет из утки «Главпродукт», 100 г | Бакалея | ≈ 97% | 157.2 | 13.8 | 10 | 3 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 97% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| Сыр Тофу ЯСО Яблоко-корица | Молочные продукты | ≈ 97% | 151 | 12 | 9 | 5 |
| Пирожки белковые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 154 | 11 | 8.3 | 7.7 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Яйцо куриное (варёное, вкрутую) | Яйца | ≈ 95% | 155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| килька в томатном солусе | — | 155 | 13.3 | 9.3 | 4.5 |
| Сельдь в томатном соусе | ≈ 98% | 159 | 13.8 | 9.7 | 4.6 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе | ≈ 97% | 150 | 13 | 9 | 5 |
| килька с овощами по-мексикански | ≈ 97% | 156 | 11 | 10 | 4 |
| Рыба в кляре, карп | ≈ 97% | 154 | 15.2 | 8.6 | 4 |
| Сиг в томатном соусе, консервы | ≈ 97% | 154 | 14.3 | 8.3 | 5.8 |
| икра черная | ≈ 96% | 156 | 16 | 9.7 | 1.3 |
| котлетки рыбные | ≈ 96% | 150 | 14.3 | 8.8 | 3.4 |
| сардины консервы в томатном соусе | ≈ 96% | 160 | 13 | 9 | 5.5 |
| Печень щуки | ≈ 95% | 156 | 16.6 | 8 | 4.3 |
| Сиг запечёный с морковью | ≈ 95% | 156 | 12.3 | 11 | 2.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов