Сам делал · Рыба и морепродукты
сазан жареный
Энергия и соотношение БЖУ
195ккал · 100 г
Белки20.1 г41%
Жиры10.3 г48%
Углеводы5.5 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сазан жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 293 | 30.2 | 15.5 | 8.25 |
| Ладонь | 110 г | 215 | 22.1 | 11.3 | 6.05 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 20.1 г | 20.1 г | 27% |
| Жиры | 10.3 г | 10.3 г | 15% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карп и сазан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карп и сазан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карп зеркальный запеченый | 228 | 16.2 | 18 | 0.2 |
| Карп солёный | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| сазан вяленый | 205 | 40 | 5 | 0 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| жаренный карп | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| котлеты из сазана запеченые с сыром | 191 | 20.2 | 8 | 9.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сазан жареный | Рыба и морепродукты | — | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 98% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| биточки из мяса цыпленка-бройлера с сыром крем-чиз | Птица | ≈ 97% | 193 | 19 | 11 | 4.6 |
| биточки крем чиз | Мясо | ≈ 97% | 193 | 19 | 11 | 4.6 |
| Темпе | Молочные продукты | ≈ 97% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Запеканка творожная с риккотой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 197 | 16.2 | 10.6 | 6.1 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 95% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
| Гуляш из говядины в томатном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 196 | 17 | 12 | 12 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Energy батончик | Сладости | ≈ 93% | 202 | 20 | 8 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сазан жареный | — | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
| Треска жаренная | ≈ 98% | 196 | 23.3 | 12.5 | 4.9 |
| Брюшки лосося | ≈ 97% | 199 | 20 | 11 | 4.9 |
| жаренный карп | ≈ 97% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | ≈ 97% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | ≈ 97% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| котлеты рыбные | ≈ 97% | 195 | 19 | 11.4 | 9 |
| рыба аппетитная | ≈ 97% | 192 | 22 | 10 | 4 |
| Рыба жареная (Треска) | ≈ 96% | 194 | 16.2 | 10.6 | 8.6 |
| Ставрида жареная, по 1-366 | ≈ 96% | 190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
| Форель радужная наборы (реберные кости, плавники и пр.) | ≈ 96% | 195 | 23 | 11 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов