Рыба и морепродукты
котлеты из сазана запеченые с сыром
Энергия и соотношение БЖУ
191ккал · 100 г
Белки20.2 г42%
Жиры8 г38%
Углеводы9.5 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты из сазана запеченые с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 382 | 40.4 | 16 | 19 |
| Тарелка | 250 г | 478 | 50.5 | 20 | 23.8 |
| Ладонь | 110 г | 210 | 22.2 | 8.8 | 10.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты из сазана запеченые с сыром | Рыба и морепродукты | — | 191 | 20.2 | 8 | 9.5 |
| Котлета КУРИНАЯ ветчина и сыр | Молочные продукты | ≈ 99% | 191 | 18.7 | 8.4 | 9.4 |
| котлеты куриные ТБ | Птица | ≈ 97% | 191 | 18.2 | 9.8 | 8.2 |
| Котлеты из филе с зеленью | Мясо | ≈ 96% | 188 | 21.3 | 6.9 | 9.5 |
| Темпе | Бобовые | ≈ 96% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 96% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
| Какао | Напитки | ≈ 95% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| Курогрудь тушеная с грибами с лапшой | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 191 | 16.2 | 7.2 | 14.9 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 189 | 21.7 | 6 | 12.1 |
| пп пирог заливной на йогурте с ежевикой | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 183 | 17.4 | 7.8 | 9.8 |
| Enerdgy Diet Smart Шоколадный мусс | Сладости | ≈ 94% | 191 | 19 | 6 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты из сазана запеченые с сыром | — | 191 | 20.2 | 8 | 9.5 |
| Галиотис, все виды, жареный | ≈ 97% | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
| Морские ушки (приготовленные) | ≈ 97% | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
| ТОЛСТОЛОБИК ЖАРЕНЫЙ | ≈ 95% | 191 | 16.3 | 10.7 | 7.7 |
| рыба аппетитная | ≈ 94% | 192 | 22 | 10 | 4 |
| Салат из тунца | ≈ 94% | 187 | 16 | 9.3 | 9.4 |
| Терпуг жареный | ≈ 94% | 191 | 17.3 | 10.8 | 6 |
| горбуша в кляре | ≈ 93% | 188 | 18.3 | 10.2 | 5.4 |
| котлеты рыбные | ≈ 93% | 195 | 19 | 11.4 | 9 |
| Ставрида жареная | ≈ 93% | 190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
| Ставрида жареная, по 1-366 | ≈ 93% | 190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов