лещ · Рыба и морепродукты
котлеты рыбные
Энергия и соотношение БЖУ
195ккал · 100 г
Белки19 г35%
Жиры11.4 г48%
Углеводы9 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты рыбные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 390 | 38 | 22.8 | 18 |
| Тарелка | 250 г | 488 | 47.5 | 28.5 | 22.5 |
| Ладонь | 110 г | 215 | 20.9 | 12.5 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты рыбные | Рыба и морепродукты | — | 195 | 19 | 11.4 | 9 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 99% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| котлеты сочные индейка | Птица | ≈ 98% | 193 | 18.4 | 10.7 | 7.3 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 98% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
| Бефстроганов из говядины с соусом бешамель | Мясо | ≈ 97% | 195 | 15.2 | 11.8 | 6.9 |
| Гуляш из говядины в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 196 | 17 | 12 | 12 |
| Запеканка творожная с риккотой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 197 | 16.2 | 10.6 | 6.1 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| Темпе | Молочные продукты | ≈ 97% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Торт печеночный | Сладости | ≈ 94% | 196 | 12.6 | 12.6 | 7.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты рыбные | — | 195 | 19 | 11.4 | 9 |
| Рыба жареная (Треска) | ≈ 99% | 194 | 16.2 | 10.6 | 8.6 |
| котлета из щуки | ≈ 97% | 197 | 15 | 11 | 8 |
| сазан жареный | ≈ 97% | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
| ТОЛСТОЛОБИК ЖАРЕНЫЙ | ≈ 97% | 191 | 16.3 | 10.7 | 7.7 |
| жаренный карп | ≈ 96% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | ≈ 96% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | ≈ 96% | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Килька Мексиканский микс | ≈ 96% | 200 | 20 | 12 | 8 |
| Килька по-мексикански | ≈ 96% | 200 | 20 | 12 | 8 |
| Терпуг жареный | ≈ 96% | 191 | 17.3 | 10.8 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов