Мясо
Бефстроганов из говядины с соусом бешамель
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
195ккал · 100 г
Белки15.2 г31%
Жиры11.8 г55%
Углеводы6.9 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бефстроганов из говядины с соусом бешамель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 488 | 38 | 29.5 | 17.3 |
| Тарелка | 300 г | 585 | 45.6 | 35.4 | 20.7 |
| Ладонь | 110 г | 215 | 16.7 | 13 | 7.59 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 11.8 г | 11.8 г | 18% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бефстроганов из говядины с соусом бешамель | Мясо | — | 195 | 15.2 | 11.8 | 6.9 |
| лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 194 | 16 | 12.2 | 7.1 |
| котлета из щуки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Запеканка творожная с риккотой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 197 | 16.2 | 10.6 | 6.1 |
| Котлеты куриные пожарские | Птица | ≈ 97% | 193 | 14.6 | 12.6 | 5.2 |
| Темпе, приготовленный | Бобовые | ≈ 97% | 195 | 19.9 | 11.4 | 7.6 |
| Торт печеночный | Сладости | ≈ 97% | 196 | 12.6 | 12.6 | 7.8 |
| Гуляш из говядины в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 196 | 17 | 12 | 12 |
| Сыр Comella рассольный | Молочные продукты | ≈ 96% | 194 | 13.5 | 13.3 | 5 |
| Rocky Muffin творожный с малиновой начинкой | Снеки | ≈ 96% | 196 | 13.3 | 8 | 8 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 95% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бефстроганов из говядины с соусом бешамель | — | 195 | 15.2 | 11.8 | 6.9 |
| Котлеты из печени | ≈ 100% | 195 | 14.9 | 12 | 7.1 |
| колбаса варенаяс паприкой для поста | ≈ 98% | 195 | 14 | 13 | 5.5 |
| Бефстроганов из говядины | ≈ 97% | 193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 | ≈ 97% | 193 | 16.7 | 11.3 | 5.9 |
| Котлеты из индейки и свинины на пару | ≈ 97% | 193 | 15.5 | 12.6 | 5 |
| котлеты из постной свинины | ≈ 97% | 192 | 16.5 | 11.8 | 4.9 |
| паровая котлета | ≈ 97% | 195 | 14.8 | 15.5 | 7 |
| печень с луком | ≈ 97% | 193 | 13.9 | 12.6 | 6 |
| Сосиски из мяса индейки | ≈ 97% | 196 | 14.2 | 13.1 | 5.2 |
| Фрикадельки | ≈ 97% | 197 | 16.2 | 12.5 | 4.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов